Mes 10 Triumphant Tricks to Permanent Weight Loss

Pourquoi ne puis-je cesser de manger les «mauvais aliments»?

Pourquoi mon poids fluctuer?

Pourquoi ça ne marche pas régime?

Ce sont des questions que je me suis demandé depuis plus de 25 ans - et une fois et une seule fois ai-je atteindre mon objectif de poids ... .. mais, je le mets tous de retour sur - et quelques! En fait, quand je repense à mes années d'adulte, ce qui semble avoir constitué un motif!
Perdre du poids -, il gagne tous de retour sur, puis généralement plus !!!!!!!

J'avais essayé presque tout sur la «diète» du marché pour m'aider à perdre du poids - de la nourriture livrée à mon domicile de régimes à la mode aux boissons formule - mais inéluctable tout s'est rétabli.

Au fil des ans d'être «grosse», je regardais tous les "minces" peuple et secrètement admirer de loin - j'avais l'habitude de rêver que j'étais dans leur corps - feignant d'être eux, marcher comme eux, la famille comme eux , ils semblaient tout avoir - je ne pense pas que j'ai fait. J'avais l'habitude de me demander: «Pourquoi ne puis-je être comme eux ',' Pourquoi ne puis-je arrêter de manger les« mauvais aliments ».

Ma vie était reflétant mes fluctuations de poids. Si les choses ne tournaient pas rond dans mon travail ou votre vie personnelle - j'ai utilisé pour manger! Si j'ai réussi à travailler et heureux dans ma vie personnelle - J'avais l'habitude de manger!

Je crois que j'étais devenu une machine à manger affectif ... ... .... Alimentaires m'a donné le confort dont j'avais besoin.

Aussi, j'ai constaté que mes enfants étaient en copiant mon comportement, ils sont de plus émotionnelle machines de manger, si cela aussi me fit manger !!!!!

Pendant ce temps, ma garde-robe reflète ma régimes yoyo. J'ai eu mes vêtements de graisse, mes vêtements de taille moyenne et mes vêtements minces - qui étaient celles de 20 ans! Je ne pouvais pas les jeter - ils m'ont donné de l'espoir que peut-être quelque chose allait se passer et éventuellement travail et je leur serait porter de nouveau.

Je voudrais parler à des amis et de dire «il est si difficile de perdre du poids sans le reprendre» et qu'ils seraient d'accord avec moi, alors nous commander une pâtisserie avec notre latte!

Je me suis finalement rendu compte que mon comportement, mon attitude envers moi et mes mots que j'ai utilisés étaient à mon détriment. Tous les régimes FAD j'avais essayé m'a donné une solution rapide de la consolation que je cherchais, mais jamais ils ne m'ont aidé à maintenir le poids.

Comment certains peuvent-ils réaliser leur objectif de poids et l'y maintenir, mais je ne pouvais pas?

J'avais lu quelque part que les régimes à la mode sont utilisés pour perdre quelques kilos, comme une solution miracle, peut-être pour cette occasion spéciale, mais ils ne nous aident pas à maintenir la perte de poids et, inévitablement, il nous met tous sur, et généralement un certain plus.

Alors, j'ai commencé à lire ce que jamais je pouvais mettre la main sur d'autres moyens de maintenir la perte de poids et a élaboré un programme que j'ai utilisé pour moi-même.

Les résultats au cours des 6 derniers mois sont de 15 kilos (33 lb) de perte de poids, deux tailles vêtement perdu et je suis encore perdre du poids.

Au cours de mes recherches, j'ai étudié la PNL (programmation neuro-linguistique) et l'hypnose. Alors que j'ai utilisé ces sur moi, je voudrais partager avec vous mes 10 Triumphant Tricks to Permanent Weight Loss:

1. Affirmations
Incorporer les affirmations positives dans votre quotidien. Choisissez un séparé chaque jour et dire encore et encore chaque fois que vous vous souvenez, telles que «Je m'aime bien» ou «je suis utile» ou «je suis attractive» ou «Je vais atteindre ma taille de robe je veux"

2. Mirror Magic
Lorsque vous vous regardez dans le miroir, dis «je ne reçois plus minces» ou «j'aime la forme de mon corps" et regarde-toi dans un sens positif.

3. Retail Therapy
Acheter quelque chose que vous aimez vraiment dans la taille suivante vers le bas et l'accrocher dans votre chambre si vous pouvez facilement le voir.

4. Visualisation
Avant de tomber dans le sommeil d'une nuit, les yeux fermés, imaginez-vous avec ce vêtement, sentez-vous avec plus d'énergie et de vitalité, et entendre des gens vous dire à quel fantastique que vous regarder. Pour ce faire, chaque nuit.

5. Journal Magic
Gardez avec vous et à écrire dans ce que vous ressentez et le faire (comme dans les émotions et l'activité) lorsque vous la volonté de la mauvaise alimentation. Regardez ce à la fin de la semaine, et de voir ce type de comportement est. Après-midi par exemple vous êtes ennuyé et manque d'énergie et la nécessité que les soi-disant correctif de sucre. Il ya trois réponses ici.
1. Remplacer le sucre fixer avec qui est «bonne nourriture», comme le melon d'eau ».
2. Changer l'activité à un autre moment de la journée.
3. Remplacer l'émotion avec quelque chose que vous aimez vraiment faire, par exemple lire un livre, faire une sieste ou simple aller dehors et prendre 10 respirations profondes - on trouve ce qui va remplir cette émotion.

6 Passez à l'action
Faire un exercice que vous aimez, même si elle marche dans l'eau de votre piscine. Finalement, vous aurez plus d'énergie et de passer à d'autres formes d'exercice.

7. Agir comme si ... ..
Regardez autour de vous et de trouver quelqu'un qui a perdu du poids sans le reprendre. Soit un ami ou une célébrité. Observer ou lire sur eux et découvrir leur méthode et de copie. Mai par exemple, ils ont trouvé un «partenaire de marche» ou n'avaient tout simplement pas quoi que ce soit dans leur maison qui a été le mauvais type d'aliments, par exemple riches en matières grasses.

8 Photo Magic
Choisissez quelques photos de vous-même minces et mettez-les dans des endroits dans la maison, vous êtes fréquemment po par exemple sur le réfrigérateur, à côté de votre lit, sur le miroir et à côté de l'ordinateur.

9. Intentions
Au début de chaque journée, avant de vous lever du lit, fixez-vous et l'intention de la journée. Par exemple: "Aujourd'hui va être un grand jour» ou «Je vais manger aujourd'hui sensible" ou "I"

apprécierez mon exercice »ou« Aujourd'hui, je vais manger des portions plus petites ".

10. Croyez en vous
C'est le truc le plus important et j'ai quitté pour la dernière. Toujours, toujours, garder une croyance positive forte que vous serez la taille que vous avez vraiment envie et vraiment vivre cette croyance, voir, entendre et sentir. Assurez-il partie de votre être - vous ne méritez d'être la taille dont vous rêvez! Tenir à l'écart des pensées négatives, des mots et des comportements, ce qui vous amènera vers le bas.

«Si vous pensez que vous allez réussir ou non, vous avez raison»
Henry Ford

Ce programme sera bientôt en ligne pour acheter, mais font face maintenant disponible uniquement à face avec les gens de Sydney en Australie.

Je vous souhaite sincèrement tout le succès. Si je peux faire ceci, vous le pouvez aussi. S'il vous plaît contactez-moi et faites-moi savoir ce que vous pensez de mon article.

Julie
Web: [http://www.juliemcdonaldsolutions.com]
Courrier électronique: julie@juliemcdonaldsolutions.com