1. NE PAS FUMER. Amis et famille d'asthmatiques ne devraient pas fumer en présence d'asthme non plus.
2. GARDER SES ENVIRONS exempts de poussière. Ceci inclut votre domicile, espace de travail, et la voiture - Tous les endroits où vous passez beaucoup de temps. Essuyez les surfaces qui un chiffon humide. Assurez-vous que les oreillers et les matelas sont sans allergènes, et sont recouvertes d'un matériau imperméable. Passer l'aspirateur régulièrement. Enlevez les tapis, les tapis et tapisseries. Assurez-vous que les rideaux sont nettoyées régulièrement. Choisir une maison qui n'est pas proche d'une autoroute achalandée ou de zones industrielles.
3. BE scrupuleusement propre. Certaines personnes réagissent à des moisissures, insectes et cafards. Il mai être une tâche Icky, mais quelqu'un doit nettoyer sous l'évier de cuisine, d'armoires de l'air le noir dans les toilettes, et désinfecter les bacs à ordures.
4. Surveillez votre alimentation. Connaître les aliments qui pourraient provoquer une réaction. Au restaurant, ne soyez pas gêné de demander des serveurs pour expliquer le menu. Par tous les moyens, demande que les ingrédients problème soit pris hors de votre alimentation. Pour les enfants, assurez-vous que le refus de certains aliments ne conduit pas à la malnutrition.
5. ÉVITER LE CONTACT AVEC POILS. Tenez les animaux domestiques comme les chiens et les chats de la maison, sauf si vous êtes sûr qu'ils ne provoquent pas de symptômes.
6. Méfiez-vous de TOUS les produits chimiques. La gamme de détergents à lessive à Désodorisants aux solvants industriels. Prendre un bon aperçu des produits de soins personnels. Soyez prudent avec votre choix de savons, shampooings, désodorisants, parfums et maquillage. Ne prenez pas de travail qui comporte une exposition fréquente à des allergènes connus et les produits chimiques irritants, fumées ou de vapeurs. Gardez un oeil sur l'artisanat pour enfants et passe-temps et superviser l'utilisation de colles, de la soudure, la peinture et les solvants.
7. MODIFIER VOTRE ARMOIRE. Portez des vêtements confortables (loose-coton de montage est une option sûre) et des chaussures. Assurez-vous que les vêtements sont rincés pour éliminer toute trace de détergent et de produits chimiques autres vêtements. Apportez un peu chemise de rechange ou de l'uniforme pour les enfants d'âge scolaire et les instruire à changer quand ils sont en sueur après avoir joué.
8. Lorsque vous voyagez, prendre la route avec les plus bas la pollution atmosphérique. Évitez jeepneys et bus ouverts. Trouvez une façon d'éviter d'attendre pendant de longues périodes ainsi occupé, des routes encombrées, exposés à la chaleur et des gaz d'échappement des véhicules. Air conditionné dans les voitures, les autobus, les taxis ou le MRT / LRT sont votre meilleure option. Mieux encore, adhérer à un covoiturage.
9. GARDER température ambiante et l'humidité confortable. Évitez les températures extrêmes et les fluctuations soudaines. Assurez-vous que la chambre est frais et bien ventilé.
10. NE PAS AVOIR PEUR à s'étirer, AUSSI LONGTEMPS QUE VOUS CONNAISSEZ VOS LIMITES. Le pire, c'est d'être cloîtrés dans un environnement aseptique, le sentiment de sécurité "dans une bulle désinfectés.
