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Avez-vous déjà numérisés dans le cadre du résultat des courses d'un événement récent et j'ai remarqué que certains individus ont des transitions 30-40 secondes de la moto pour la course? Il est temps d'aller à la vitesse de l'école et apprendre comment vous pouvez avoir les mêmes splits. Voici comment le faire (par écrit pour les athlètes de la jambe droite dominante, juste changer de côté si vous êtes à la jambe gauche dominant): Environ 10-30 secondes avant de démonter l'appareil, atteint vers le bas et unstrap votre chaussure droite et de glisser votre pied dehors (alors que la stabilisation de la chaussure avec la boucle à l'arrière de la chaussure). Assurez-vous que votre jambe droite est au sommet du coup de pédale, si votre pied est à notre portée. Placez votre pied déchaussé sur le dessus de la chaussure à partir de laquelle vous venez de supprimer celle-ci (ne vous inquiétez pas, vous pouvez toujours pédaler avec votre pied sur la chaussure). Maintenant au sommet de la gauche coup de pédale, portée vers le bas et faire la même chose à votre chaussure gauche. Vous devriez maintenant être pédaler avec les pieds nus au-dessus des deux chaussures. Juste avant la ligne pied à terre, debout sur la selle, balancer votre jambe droite en arrière et sur le siège, et l'équilibre de votre corps sur la pédale gauche (attention!). À la ligne de descendre, descendre à la jambe droite, et suivre immédiatement à la jambe gauche. Cela va automatiquement vous mettre dans un bon fonctionnement de mouvement de la moto. Non seulement vous serez rapidement mis pied à terre, mais maintenant vous pouvez exécuter à travers la zone de transition beaucoup plus rapide, puisque vous n'avez pas vos crampons de suite. Il suffit de ne pas marcher sur quoi que ce soit forte! Saviez-vous que Pacific Elite Fitness offre coaching course? Si vous êtes un triathlète dans le Spokane ou de Coeur d 'Alene région, vous pouvez engager un coach pour venir à votre course et vous guidera à travers tout le processus. Si vous n'êtes pas originaires de cette région, le Pacifique Elite Fitness offre une gamme complète d'options de coaching en ligne. |