Les recherches modernes constaté que nos habitudes alimentaires et l'apparition de l'acné sont étroitement liées. Même il n'est pas médical prouvé, cependant, nous avons cru que le changement de nos habitudes alimentaires est la méthode la plus naturelle pour lutter contre l'acné.
L'acné est causée par plus de produits de sébum sur notre peau. Les aliments riches en matières grasses de promouvoir les glandes sébacées de produire plus de sébum. Par conséquent, évitez haute teneur en gras, gras et les aliments stimulant, moins de jambon, des saucisses et autres conserves, moins de chocolat, café et des boissons d'alcool pourrait être la meilleure façon de lutter contre l'acné. D'ailleurs, n'oubliez pas de consommer plus de légumes, de fruits à maintenir la santé du système gastro-intestinal.
Les aliments qui aident à combattre l'acné:
Lait de soja
Boire plus de lait de soja contribue à réduire l'acné.
Ail
Mélanger le jus d'ail avec de l'eau chaude pour se laver le visage contribue à éliminer les pigments acné.
Jus de Citron
Mélanger le jus de citron avec de l'eau chaude pour se laver le visage contribue à nettoyer la peau grasse.
Vitamine A & Zinc
La vitamine A et le zinc sont les fondamentaux pour le contrôle de la sécrétion des glandes sébacées et de réduire la taille des cellules épidermiques exfoliée. La vitamine A contribue à la régénération de la peau. Les aliments contiennent de la vitamine A et riche en zinc et des épinards, les laitues, les abricots, les mangues, le soja, les aubergines, les lentilles, les choux, les carottes, les oignons verts, citrouilles, tomates, des laits en poudre et ainsi de suite.
Vitamine B
Vitamine B2 et B6 accélère l'oxydation des cellules, aide à la guérison de l'acné. La vitamine B peuvent être trouvés facilement dans la plupart des légumes à feuilles vertes et le poisson. En outre, la vitamine B peut être obtenu à partir d'aliments tels que le foie, les œufs, les algues (sec), le soja, les pois, la levure, le poulet, le bétail, le porc (maigre), les carottes, les bananes et le raisin.
Vitamine E
La vitamine E est tout au sujet de beauté de la peau. Les aliments contiennent de la vitamine E, y compris les huiles de soja, les noix, les algues et les champignons.
High Fiber Foods
Aliments riches en fibres sur le métabolisme et aider à promouvoir le péristaltisme intestinal et se débarrasser de l'excès de graisse à partir de notre corps. Aliments riches en fibres sont le blé entier, les céréales secondaires, le soja et les pousses de bambou.
