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Un autre mythe gymnase j'entends trop souvent. La seule chose thats va transformer, c'est le regard sur votre visage quand vous voyez que vous n'obtenez pas les résultats que vous attendiez. Maintenant, regardez ... si vous n'avez fait que de cardio et vous restez loin de musculation, alors à la fois les muscles et la graisse serait brûlé comme combustible. What's wrong with that you ask? Well .. Nous devrions tous tendre à perdre la perte de graisses et de prévenir les muscles à l'ensemble des coûts .. car il est à nos muscles qui donnent à notre corps à la «forme» que nous désirons tous si mal et l'aspect tonique que tout le monde semble vouloir si mal. Si vous perdez les deux, alors vous allez seulement à ressembler à une version miniature de votre auto existante ... et non pas une "amélioration de version« à la place. Vous devez faire le poids pour obtenir l'effet de renforcement musculaire en cours, ce qui évite toute perte de tissu musculaire. Il ya des gens, en majorité des femmes, qui se concentrent uniquement sur les maladies cardio mais alors se rendre compte qu'ils ont beaucoup de mal à rester le regard qu'ils veulent. Pourquoi suis-je pas surpris ....? Même s'il est vrai que vous voulez vraiment perdre du poids au fil du temps ... ce que vous voulez, c'est de perdre réellement la graisse et le muscle de conserver autant que possible. C'est la seule façon de bien paraître. Quant à l'idée de s'en tenir à des poids légers si vous voulez «ton» ou «perdre du poids» ... Eh bien c'est un non-sens un peu plus si vous me demandez. La raison pour laquelle votre corps a augmenté en premier lieu et adapté à être plus gros et plus en forme .. parce que tu l'a contestée avec des poids. Alors, en quoi vous croyez que vous serait bénéfique en réduisant la résistance? Nos muscles répondre à la résistance ... c'est cette résistance qui va «dire» votre corps qui a besoin de modifier / adapter pour faire face à ce nouveau défi, il est confronté. Ceci est la compréhension de base que vous devez obtenir dans votre tête, si vous souhaitez transformer votre corps. La transformation est plus que la perte de gras .. c'est tout en regardant autour de votre mieux être. Si vous me demandez, c'est ce qui vous donne l'ultime satisfaction d'un mode de vie sain. C'est ce qui me motive .. Je veux juste pour bien paraître. Après tout, qui ne fonctionne pas? ;) Si vous insisit pour avoir persévéré dans la résistance / poids qui est trop léger, quelle raison y at-il à votre corps de changer? Aucun. De la même façon les pouces ne reçoivent pas en forme en renversant les canaux à la télévision sans but précis, votre corps trop n'obtiendrez pas de manière significative installateur si vous ne fournissez pas un défi. So .. si vous voulez bien paraître - ne pas avoir peur de prendre le poids et ascenseur dur! |