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True story. Je suis allé sur la façon dont un voyage avec un de mes amis. Nous avons vraiment été cassé donc nous avons décidé de partager une chambre. Il semblait être une bonne idée à l'époque jusqu'à la fin de la soirée est venu et nous sommes allés à dormir. Eh bien, il s'endormit. J'ai essayé d'aller dormir. Malheureusement, cela n'allait pas arriver. Pas cette nuit. Autant que j'aime mon ami, il ronfle comme rien que je n'ai jamais entendu dans ma vie. J'ai littéralement été debout toute la nuit. C'était la dernière fois que je partageais une chambre avec lui. Pour ceux d'entre vous qui ont des partenaires qui ronflent, vous savez exactement de quoi je parle. There's something about tard dans la nuit quand elle grossit vraiment des sons. Le ronflement est le train à l'arrière qui semble ne pas avoir de fin, ou la conduite d'automobiles dans votre rue de silencieux mauvais. Le ronflement peut vraiment transformer votre temps de lit en un cauchemar littéral - celui que vous êtes éveillé. Et le pire à son sujet est, si c'est votre mari ou votre femme, la dernière chose que vous voulez faire, c'est élever et blesser leurs sentiments. Je veux dire c'est pas comme si ils ne peuvent rien y faire. Ils dorment. Eh bien, peut-être qu'ils ne peuvent pas, mais vous le pouvez. Et il ne s'agit pas de prendre des médicaments dangereux ou ayant la chirurgie dangereuse. Premièrement, nous devons comprendre ce qui cause le ronflement, afin de comprendre comment la traiter. La plupart des gens ne sais vraiment pas ce qui cause le ronflement. En fait, c'est une chaîne assez complexe d'événements. Quand on s'endort, nos stades d'avancement dormir d'un sommeil léger à profond sommeil. Comme on passe d'un stade à l'autre, les muscles dans le toit de notre bouche, la langue et de la gorge, commencent à se détendre. Si les tissus de votre gorge se détendent trop, ils commencent à vibrer. Ce faisant, ils mai entraver réellement vos voies aériennes. Plus l'obstruction des voies aériennes, plus la force de l'air qui vient à travers elle. Plus les tissus vibrent à cause de cette obstruction, le plus fort devient votre ronflement. Il existe un certain nombre de problèmes qui peuvent provoquer le ronflement, comme l'anatomie réelle de votre bouche et la gorge. Si vous avez une voie aérienne étroite, pour commencer, vous allez être plus sujettes au ronflement. L'alcool contribue également au ronflement surtout si vous buvez avant de me coucher parce que l'alcool se détend à la gorge. Congestion nasale peuvent également entraîner le ronflement. La plupart des gens qui ronflent, après être finalement confrontés à leurs partenaires, essayez de nombreuses méthodes pour arrêter ce problème, avec peu de résultats. Beaucoup finissent finalement par avoir la chirurgie dangereuse. Eh bien, ce n'est pas nécessaire. Il existe quelques traitements simples naturelles qui peuvent empêcher le ronflement. Pour commencer, cesser de dormir avec un oreiller. Oreillers élever votre tête. Cela augmente les chances du ronflement. Dormir sur le côté. Pour vous empêcher de tourner sur votre dos, coudre tout simplement une balle de tennis dans le milieu du dos de votre sommeil-porter. Lorsque vous rouler par terre, la balle va vous forcer à faire reculer le sur votre côté. Si vous êtes en surpoids, se mettre au régime permettra de réduire considérablement le montant de ronflement que vous faites. Si vous buvez, ne buvez pas plus tôt que deux heures avant le coucher. Enfin, changer votre alimentation. Mais manger sain et d'éliminer les aliments qui sont mauvais pour vous, non seulement améliorer votre ronflement mais ce sera aussi la qualité de votre vie. |