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Les personnes souffrant de syndrome de fatigue chronique qui portent un poids supplémentaire mai être en mesure d'accélérer leur rétablissement en réduisant une partie de cet excès. Les niveaux d'obésité dans les pays développés ont atteint des niveaux sans précédent dans l'histoire enregistrée. Il est également admis que les modes de vie que nous menons sont souvent les causes de stress. Est-ce une coïncidence que ces nouveaux sommets de l'obésité et le stress en corrélation directe avec une augmentation de l'occurrence de «moderne» ou «nouvelles» maladies? Les maladies cardiaques, le cancer et autres maladies, y compris la fibromyalgie et au syndrome de fatigue chronique ont augmenté avec notre mode de vie malsain. Il fut un temps où la profession médicale était si borné à suggérer que le syndrome de fatigue chronique ne pas vraiment exister et était simplement causé par l'état du malade de l'esprit. Heureusement, nous avons déplacé passé ce stade Carrying trop de poids va aggraver l'équilibre de notre système musculo-squelettique et en combinaison avec une tendance génétique certains semblent commencer à l'apparition de la fibromyalgie et syndrome de fatigue chronique chez certains individus, tandis que d'autres qui souffrent de la condition initiale de même récupérer relativement indemne. Une fois effectuée avec syndrome de fatigue chronique, le poids excédentaire pourrait causer votre état de durer plus longtemps et le résultat en vous étant plus effectuée que chez les patients de poids normal Le système nerveux autonome seront endommagés par la condition initiale qui leur a sur la SFC, opérant ainsi votre homéostasie (votre environnement interne), la digestion, et des organes comme les reins et le foie. Ces zones seront déjà soumis à un stress supplémentaire chez les individus qui sont en surpoids ou obèses. Les aliments que vous mangez doit être naturelle et non transformés, chaque fois que possible et riche de toutes les vitamines et minéraux essentiels. Mangez au moins 5 portions de fruits frais et légèrement légumes bouillis (essayez la vapeur entre eux) chacune, avec un bon équilibre des protéines et des glucides. Manger des grains entiers et d'autres aliments riches en fibres. Cela permet d'éviter la constipation qui lui-même peut causer de la fatigue Manger de la viande rouge avec modération. Le poulet et le poisson sont une meilleure alternative. Évitez le sucre raffiné. Les fruits frais contient tous les sucres naturels, vous avez besoin. Restreindre élevés des produits laitiers en matières grasses - utiliser les alternatives faibles en gras. Évitez l'alcool. La charge sur le foie, les reins et l'estomac n'aidera pas. Prenez une quotidiennement des suppléments de multi-vitamines et multi-minéraux Éliminer la caféine - l'utilisation des boissons non décaféiné Buvez beaucoup d'eau - cela vous aidera éliminer les toxines À un stade ultérieur l'automne toxine niveaux, le système immunitaire se rétablit, et le stress digestif est réduite, un programme de perte de poids peut être examiné et entreprises - mais peu à peu. En raison de la nature même du syndrome de fatigue chronique, il est important d'éviter les activités qui impliquent l'exercice laborieux. Cela est dû au fait que les atteintes du SFC, de la fatigue peut être aggravé avec des niveaux élevés d'activité, donc le point est de commencer très lentement et pour de courtes périodes, puis mettre en place les niveaux d'exercice comme la condition s'améliore. Les patients souffrant du syndrome de fatigue chronique ne devraient jamais essayer de perdre ce que l'énergie qu'ils ne disposent à l'exercice difficile. La seule énergie à dépenser est sur les activités essentielles tous les jours, et promenades ou les passe qui permettra de réduire votre vulnérabilité à la dépression. En résumé, manger sainement - éviter les aliments riches en sucre et matières grasses, comme dans tout régime de perte de poids et vous devriez réduire progressivement son niveau d'un poids excessif, ce qui devrait encourager la reprise d'OPE. |