|
Si vous vivez un mode de vie malsain, vous augmentez le risque de développer le taux de cholestérol élevé. Ayant taux de cholestérol élevé est mauvais parce qu'il augmente le risque de vous faire une crise cardiaque, d'AVC ou d'hypertension artérielle. Cet article vous explique les bases du cholestérol. Vous apprendrez ce que le cholestérol est, ce qui cause de cholestérol élevé, et les moyens de le gérer. Après avoir lu, vous devriez alors être en mesure de faire de petits pas en diminuant la quantité de mauvais cholestérol dans votre corps. Le cholestérol est une substance cristalline blanche trouvée dans les tissus animaux, qui est normalement synthétisée par le foie. Il est important en tant que constituant des membranes cellulaires, et un précurseur des hormones stéroïdes. Le cholestérol est produite par le corps et consommés dans les produits alimentaires qui proviennent des animaux. Il se propage principalement dans le sang comme deux composés: les lipoprotéines de haute densité (HDL) et les lipoprotéines de basse densité (LDL). HDL est souvent appelé le «bon» cholestérol, tandis que le LDL est considéré comme le mauvais cholestérol. La cause principale du taux élevé de cholestérol provient des aliments malsains que vous mangez. Les aliments qui sont riches en gras saturés comme le beurre, le fromage et le lait entier sont les plus enclins à donner une personne de cholestérol élevé. Comme vous mangez, le cholestérol alimentaire est absorbé par le tube digestif. Les aliments voyagent ensuite dans votre foie et circule dans votre corps dans la circulation sanguine. En règle générale, tous les aliments qui sont d'origine animale ont la plus grande quantité de cholestérol. Si vous avez actuellement le taux de cholestérol élevé ou qui ont des antécédents familiaux de cette maladie, alors il ya des étapes sains que vous pouvez prendre pour les gérer. * Lifestream LSP3200 Cholestérol bandelettes de test pour Lifestream Cholestérol Moniteurs vous permettent de surveiller votre taux de cholestérol. * Si vous fumez, demandez à votre médecin pour obtenir des suggestions sur la façon de cesser de fumer. * Obtenez les bilans de santé de routine et des projections de taux de cholestérol. * Choisissez des aliments qui contiennent peu de gras saturés. * Exercice d'au moins 30 minutes par jour. * Perdre du poids si vous êtes en surpoids. Taux élevé de cholestérol vous fait vous sentir fatigué, déprimé, et irritable. Le plus difficile dans la gestion de votre cholestérol est en s'abstenant de les aliments d'engraissement bonne chose que nous `ve depuis des années. Don `t vous découragez pas si vous don` t cholestérol inférieur avis après la première journée. Améliorer votre santé est un marathon, pas un sprint. Jusqu'à la prochaine fois, plus tard. * Http://dictionary.reference.com/search?q=cholesterol * Http://www.google.com/search?hl=en&lr=&safe=off&defl=en&q=define:Cholesterol&sa=X&oi=glossary_definition&ct=title * Http://www.2sourcesofcholesterol.com/high_cholesterol/2sourcesofcholesterol/your_cholesterol/index.jsp * [http://bepowerful.com/conditions/high_cholesterol/prevention.php] |