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Vous pouvez juste images qu'il ne peut pas vous - vous avez eu une journée super en randonnée et vous êtes sur votre chemin de retour sur la piste avec des miles seulement trois ou quatre de plus à aller quand vous remarquez tout à coup vous avez des ampoules. Tout à coup, que trois ou quatre miles à domicile commence à prendre pour toujours et à chaque pas, mais la douleur n'est rien d'absolu! Ampoules résultat du frottement entre votre peau et vos chaussettes, détenues contre votre pied par le mur de vos bottes de randonnée. Même les plus belles bottes et des chaussettes dans le monde permettent encore quelques dérapages de votre pied et qui laisse inévitablement vous ouvert à la possibilité de frottement douloureux. Le point de départ de prévenir ou de minimiser les cloques se trouve à investir dans une bonne paire de chaussettes. Cette laine signifiait traditionnellement, le coton ou chaussettes de soie, mais aujourd'hui, les randonneurs peuvent acheter des chaussettes de première classe dans une variété de matériaux modernes, notamment en Lycra et diverses formes de polyester. Peut-être que les chaussettes sont meilleures si ces combinant à la fois moderne et des matériaux traditionnels. La construction est également un facteur important quand il s'agit d'acheter des chaussettes de randonnée et vous devriez chercher des chaussettes sans les crêtes traditionnels de chaussettes et avec beaucoup renforcé les sections autour des zones telles que les orteils et des talons. Votre sélection de chaussures de randonnée est également importante et alors qu'ils devraient être raides (et de rester en effet de cette manière tout au long de leur vie), ils devraient aussi être confortable dès le premier jour. S'ils ne se sentent mal à l'aise lorsque vous les essayez sur méfier du vendeur qui dit que c'est normal et qu'ils vont se ramollissent avec l'usure. Cela est certainement vrai de la plupart des bottes, mais vous devriez toujours chercher une paire de chaussures de randonnée qui se sentent dès le début. Une autre cause fréquente de cloques commence avec les pieds mouillés. Cela arrive normalement quand vous arrêtez le long du sentier pour se reposer et prendre vos bottes pour vous rafraîchir les pieds dans un ruisseau invitant. Si vous ne prenez une pause assurez-vous que vous séchez soigneusement vos pieds avant de mettre vos chaussettes de retour sur (et même un changement chaussettes si elles sont trop humides, ou même humide) et vérifiez que vos chaussures sont clairs de sable et la saleté avant trelacer up . Malgré toutes ces précautions, la possibilité de vésicules est toujours là, à quoi faites-vous quand vous ne recevez une ampoule? Si vous pensez que vous pouvez ressentir une ampoule à partir d'arrêter immédiatement, enlevez vos bottes et inspecter votre pied. Si vous avez un blister, l'utilisation de l'eau pour nettoyer la zone et, si vous en avez apporté avec vous, désinfecter la zone avec de l'alcool ou une crème anti-bactérienne. Ensuite, percez le blister horizontalement près de la base avec une aiguille désinfectée et soigneusement et presser doucement le liquide (qui est principalement constitué d'eau salée), mais ne pas retirer la peau sur les plaquettes. Enfin, couvrir la zone avec un pansement, ou moleskine, qui est une sorte de «artificielle» la peau »utilisé comme un Band-Aid. Une fois que vous êtes de retour chez vous pouvez de nouveau traiter la zone en utilisant une crème anti-bactériennes telles que le Benjoin. Si une proportion importante de la peau qui recouvre la région est devenue lâche mai alors vous voulez le couper avec précaution, mais, sinon, laissez simplement bien seul et laisser la nature faire c'est le travail. C'est aussi une bonne idée de laisser l'air de se rendre à vos pieds autant que possible pour aider le processus de gîte, aussi longtemps que vous pouvez les maintenir exempts de saleté et de continuer à appliquer une crème anti-bactérienne. Bien que les ampoules ne sont pas entièrement évitables, les bons choix de chaussettes et des bottes et un peu de bon sens permettra de vous tenir randonnées longues distances. Ne laissez pas un peu de chaleur et d'eau gâcher votre journée. |