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Avec près de la moitié des femmes du monde entier qui se prétend faire un effet à surveiller leur poids, nous avons une question: pourquoi tant d'entre nous sont encore trop lourdes? Selon l'étude womenbrands et la recherche des coupables de ces épidémie de l'obésité sont décrits ci-dessous - et comment vous pouvez éviter de devenir statistique .. Nous mangeons plus que nous réalisons. L'une des raisons personnes s'entassent sur les livres, c'est qu'ils ne regarde pas leurs dimensions des plaques, qui sont plus grandes que jamais. «Les gens ont tendance à sous-estimer combien ils consomment et à surestimer combien ils exercent." Quand vous allez au restaurant, essayez de réduire de moitié votre repas, et prenez la maison de repos pour le dîner le soir suivant. Gardez les tailles des portions de viandes et de poissons à peu près la taille d'un jeu de cartes; votre portion de pâtes devrait être d'environ la taille d'une balle de baseball. Nous sommes assis autour de tant de choses. La télécommande, l'email, l'ascenseur - la vie est plus facile que jamais. Mais l'arbitrage est que nous sommes aussi moins actif. Pour rester en forme et en santé ainsi que hors du poids, vous devez procéder à une sorte d'activité physique - marche, vélo, danse - pour 45 minutes, quatre jours par semaine. Nous sommes une overdose de non-gras et des aliments faibles en gras. Peu importe que des collations de fibres de haute graisse minimale pousse-si vous mangez à plusieurs, vous pourrez prendre dans beaucoup de calories et vous serez mis sur livres. "Il n'ya pas une telle chose comme remède magique. Rien mangé excessive peut vous faire prendre du poids. |