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Lorsque les enfants atteignent les 2 ans, il est temps de commencer à leur donner le lait homogénéisé de vache entier. Le bambin doit manger la plupart des aliments de table qui ressemblent étroitement aux mêmes types de nourriture que les membres de la famille bénéficient d'autres. La fréquence de la consommation d'un jeune enfant peut être divisée en plusieurs petits repas par jour. Lait et produits laitiers devrait être limitée à environ 16 oz (2 tasses) chaque jour et jus de fruits 100% devrait être limitée à environ 4-6 oz par jour. Introduire une variété d'aliments pour encourager les bonnes habitudes alimentaires. Exercer un bon jugement quand un enfant est à effectuer la transition à partir d'une bouteille pour les aliments complets. Donner les tout-petits morceaux maniables de nourriture. Miniaturiser la plupart des aliments donnés afin qu'ils enfant est capable de ramasser la nourriture avec leurs doigts, si nécessaire. Plan alimentaire pour un enfant devraient être choisis sur la base des lignes directrices de l'USDA. Le Département américain de l'agriculture favorise une orientation saine alimentation pour les enfants de 2 ans ou plus. La pyramide alimentaire met l'accent sur les cinq principaux groupes d'aliments. Pour assurer un bon plan d'alimentation saine et nutritive, une combinaison de ces groupes d'aliments sont nécessaires quotidiennement pour maintenir une bonne santé. De base constituent des 5 groupes d'aliments suivants: 1) Le groupe de céréales - Portions comprennent: 1 tranche de pain, 1 / 2 tasse de riz ou de pâtes cuites, 1 / 2 tasse de céréales cuites, et 1 once de prêt à manger des céréales. * Votre enfant doit manger 6 portions de ce groupe. 2) Le groupe de légumes - Portions incluent 1 / 2 tasse de hachée ou des légumes crus, ou 1 tasse de légumes feuillus crus. * Votre enfant doit manger 3 portions de ce groupe. 3) Groupe de fruits - Portions incluent 1 morceau de fruit ou un coin de melon, 3 / 4 de tasse de jus 100% fruit, 1 / 2 tasse de fruits en conserve, ou 1 / 4 de tasse de fruits séchés. * Votre enfant devrait consommer 2 portions de ce groupe. 4) Groupe Lait - Portions incluent 1 tasse de lait, du yogourt ou 2 onces de fromage. * Votre enfant devrait consommer 2 portions de ce groupe. Les tout-petits sont tellement actifs qu'ils mai nécessité mini-repas entre leurs trois repas principaux. Ces mini-repas peuvent être snackables nutritifs. Snackables comme des tranches de pommes avec du miel, biscuits Graham avec du fromage, ou des tranches de bananes et de fraises dans une coupe peut donner tout-petits le carburant dont ils ont besoin pour une énergie rapide. 5) portions du groupe Viandes inclure 2 à 3 onces de viande maigre cuite, de volaille ou de poisson, 1 / 2 tasse de haricots cuits à sec. Vous pouvez remplacer 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide ou 1 oeuf pour 1 once de viande. * Votre enfant devrait consommer 2 portions de ce groupe. Quand les enfants grandissent, leur appétit mai diminuer. Parfois, ils deviennent à "problèmes" mangeurs que leur taux de croissance ralentit. Tant qu'ils maintiennent un poids santé et ont un niveau d'activité normal, vous n'avez rien à craindre. Votre alimentation quotidienne des enfants est important pour leur santé globale. Une bonne alimentation peut prévenir plusieurs problèmes médicaux, y compris l'obésité, le développement des os faibles, et de développer le diabète. Conformément aux directives de l'USDA va s'assurer que votre enfant grandit en bonne santé et forte. |