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Le yoga est l'une des six plus ancienne de systèmes classiques de la philosophie hindoue dans le monde, qui provenaient de l'Inde ancienne, quelque 5000 ans auparavant. Le terme yoga vient du mot sanscrit "Yuga", ce qui signifie union. Yoga maîtres (les yogis) a estimé que l'union de tous les aspects d'un individu: corps, esprit et âme et le regroupement de tous les contraires: l'esprit et le corps, l'immobilité et le mouvement, le masculin et le féminin, le soleil et la lune conduirait à une illumination intérieure, l'extase de la vraie connaissance de la réalité. Praticiens du yoga conçu des exercices physiques et mentales pour parvenir à cette union. Exercices physiques figurent les postures appelées asanas du yoga, que les yogis ont affirmé avoir maintenu et perfectionné depuis des millénaires. Asanas sont effectués pour purifier et fortifier le corps et de contrôle et de focaliser l'esprit. Il visait à améliorer la circulation sanguine et le fonctionnement de certains organes dans le corps. Il a également servi de postures stables pour la méditation prolongée et souvent pratiquée en liaison avec les exercices mentaux, qui incluent des techniques de respiration (pranayama) et la méditation. Techniques de respiration du yoga et la méditation sont des outils puissants pour tranquille, calme et la discipline de l'esprit et de dynamiser, d'harmoniser et d'équilibrer le corps. Yoga n'auraient pas survécu à des milliers d'années si elle n'avait pas été bénéfique à ses adeptes. La recherche médicale a confirmé que le yoga est en effet utile pour soulager les problèmes concernant la pression artérielle, de gestion de la douleur, mal de dos, troubles du sommeil, diabète, troubles digestifs, l'arthrite, fatigue chronique, l'asthme, l'obésité et les affections cardiaques. Par conséquent, il n'est pas rare de voir des gens de plus en plus d'adhérer aux doctrines du yoga. Comme les résultats de sondage Roper a déclaré, qu'au moins 11 millions d'Américains ne routines de yoga de temps en temps et 6 millions d'effectuer fréquemment. Avec tant de personnes adhérant au système de yoga, comme on peut être due à des notions citées ci-dessus, nombre égal de personnes pourraient penser que le yoga est uniquement pour les personnes en mauvaise santé, malades et perturbés souffrances forme légère à sévère et chronique des troubles ou des maladies. Ou dans certains cas extrêmes, le yoga peut être perçu comme quelque chose d'un autre monde et non comme une activité pratique peut être due à des perversions de l'industrie des médias et de divertissement étiquetage yoga avec quelques remarques négatives. Contrairement à la plupart des idées fausses, les gens de tous âges peuvent effectuer les exercices de yoga, mises en garde mais elle ne devrait être gardé à l'esprit. Et bien sûr, le yoga ne nécessite aucune préparation sérieuse. Tout ce qu'il faut, c'est un espace libre avec des surfaces de plancher plat assez grand pour s'allonger sur une natte ou une serviette, les frais généraux de suffisamment d'espace pour élever complètement les bras et les vêtements amples et appropriée. Yoga devrait être fait avec un estomac vide, de préférence trois heures ou plus après le repas. Et il n'ya rien de plus important que la préparation mentale et spirituelle. Le yoga est un exercice aussi puissante, que des précautions adéquates sont des conditions préalables à son utilisation. Par conséquent, note sont les suivantes: les personnes souffrant de handicaps graves, maladies aiguës ou chroniques devraient d'abord consulter leur médecin et professeur de yoga se tenir loin de tout danger qui pourrait survenir. Bien qu'il n'existe aucune condition d'âge, certaines poses et les techniques varient en fonction des aptitudes du praticien, il est donc préférable de consulter un professeur de yoga qualifié pour des conseils. |