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Pour la plupart des gens de fumer est une habitude sale qui est un gaspillage de temps et d'argent. Toute personne qui ne fume sait que cesser de fumer est plus juste que de dire qu'ils vont arrêter de fumer la dinde froide. Je sais que, année après votre dernière cigarette il ya quand je fumais, je m'endormais peur que le lendemain je me rendre malade. Je me souviens que lors des réunions de temps je ne pense à rien mais quand je serais en mesure de sortir pour fumer une cigarette. Je me souviens aussi comment je dois faire en sorte que, avant de sortir n'importe où j'aurais à changer mes vêtements afin de s'assurer que des non-fumeurs ne serait pas en mesure de sentir la fumée sur moi. Vraiment l'habitude de fumer tout était embarrassante et a été un véritable succès à mon estime de soi. J'ai été très heureux et excité de la vie le jour où j'ai réalisé que je n'aurais pas à fumer plus, sachant que je devais cesser de fumer pour de bon. J'ai arrêté de fumer et que vous le pouvez aussi. Voyez les avantages de cesser de fumer et ce que vous pouvez vous attendre à partir de la première heure que vous avez cessé de fumer. 20 minutes après votre dernière cigarette Votre pression artérielle, du pouls et la température de vos mains et les pieds seront tous de retour à la normale. 8 heures après votre dernière cigarette Votre niveau d'oxygène dans le sang aura augmenté à la normale et les niveaux de monoxyde de carbone ont diminué à la normale. 24 heures après votre dernière cigarette Le risque d'une crise cardiaque aura diminué de 50%. 48 heures après votre dernière cigarette Terminaisons nerveuses endommagées ont commencé à repousser et à votre sens de l'odorat et du goût commencent à revenir à la normale. 72 heures après votre dernière cigarette Votre corps tout entier mettront à l'épreuve de la nicotine 100% gratuit et plus de 90% de tous les métabolites de la nicotine va maintenant se sont écoulés à partir de votre organisme par l'urine. Vous pouvez également attendre les symptômes de sevrage chimique d'avoir atteint un sommet d'intensité. Vos bronches commencent à se détendre rendant ainsi plus facile de respirer. Votre capacité pulmonaire a également commencé à augmenter. 10 jours à 2 semaines après votre dernière cigarette Votre cerveau et le corps ont maintenant physiquement ajusté au fonctionnement de nouveau sans la nicotine et les plus de 3.500 particules chimiques et 500 des gaz présents dans chaque bouffée. 3 semaines à 3 mois après votre dernière cigarette Votre circulation s'est nettement améliorée. Marcher est devenu plus facile. Votre toux chronique, le cas échéant, a probablement disparu. Votre fonction pulmonaire a été globalement améliorée jusqu'à trente pour cent. 1 à 9 mois après votre dernière cigarette Toute la congestion des sinus, la fatigue et l'essoufflement ont diminué. Cils ont repoussé dans les poumons ce qui accroît leur capacité à gérer le mucus, garder vos poumons en propre, et réduire les infections. Globale d'énergie de votre corps a augmenté. 1 an après votre dernière cigarette Votre excès de risque de maladie coronarienne a chuté à moins de la moitié de celui d'un fumeur. 5 à 15 ans après votre dernière cigarette Le risque d'accident vasculaire cérébral a baissé à celle d'un non-fumeur. 10 ans après votre dernière cigarette Le risque de décès par cancer du poumon a diminué de près de moitié si vous étiez un fumeur moyen (un paquet par jour). Votre risque de cancer de la bouche, la gorge et l'oesophage est maintenant la moitié de celui d'un fumeur. 15 ans après votre dernière cigarette Votre risque de maladie coronarienne est maintenant celle d'une personne qui n'a jamais fumé. Votre risque de cancer du poumon a diminué de 80 à 90%. Le risque global de décès est de retour à proximité de celle d'une personne qui n'a jamais fumé. Cessez de fumer dès aujourd'hui et le reste de votre vie est la vôtre. |