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Une des nombreuses raisons pour tout le monde et leur mère semble recommander un régime alimentaire riche en protéines pour perdre du poids et brûler les graisses à cause de cette "thermogénique effet". Les gens sont à tort que vous pouvez perdre beaucoup de poids rapide, sans réel si vous mangez un régime alimentaire riche en protéines. C'est parce NE protéines ont un effet thermogénique sur le ........... corps, mais pas assez pour faire un impact! «Thermogenèse» ou quelque chose qui a un "thermogénique« effet sur le corps se réfère à quelque chose qui cause la température à l'intérieur de votre corps (parfois la température sur la peau est différente de la température à l'intérieur, la température de base) d'augmenter, à augmenter. Eh bien, nous savons tous de l'école que la moyenne / température corporelle normale est de 98,6 degrés. Toutefois, si votre température augmente de base, même par seulement 1 ou 2 degrés, il est dit que cette température plus élevée entraîne le corps à se transformer en une fournaise », élevant le métabolisme, qui se traduit dans les graisses brûlées. Voici où tout le monde est absent le point. Bien sûr, les protéines amène l'organisme à travailler plus fort pour la digérer, ce qui provoque la température interne du corps se lever, mais il n'est pas suffisant pour vraiment faire une brèche dans la combustion de la masse grasse ou la préservation des muscles. Des chercheurs de l'Arizona State University examiné des individus qui ont suivi un régime riche en protéines et les ont comparés à un autre groupe qui a mangé un régime élevé en glucides. Ce qu'ils ont trouvé était que de manger une alimentation riche en protéines conduit à une moyenne de 30 calories par repas est brûlé dans la digestion. Relisez cela ....... 30 calories par repas. Whoop-Tee, doo! 30 calories! Bon, maintenant, dire que vous mangez 5 repas par jour. 30 calories par repas, 5 repas par jour, cela équivaut à 150 calories. Donc, vous ne ferez que la gravure d'un 150 calories supplémentaires par jour si vous aviez à faire un régime riche en protéines. La belle affaire!! 150 calories = 1 tasse de lait. It's 2 oeufs. C'est un demi-tablette de chocolat. 150 calories ne va pas faire de différence que ce soit pour vous aider à gagner du poids, augmente la masse musculaire, ou brûler les graisses. Tout le monde dit: "Oh, mais vous pouvez manger plus de protéines perdre une tonne de matières grasses, car le poids de l'effet thermogénique". Give me a break ........ 150 calories ..... je plutôt juste coupé 1 boîte de soda par jour et obtenir le même effet! Ne soyez pas dupé par le "high-protein" fans. Ils veulent juste que vous aller dépenser votre argent durement gagné sur leur seau de protéines. Si vous cherchez à perdre du poids et tonifier, se concentrer sur l'apport calorique global. Copyright 2006 Jonathan Perez |