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La température du corps d'une femme se lèvera et à l'automne un tout petit peu chaque jour. Le jour immédiatement après l'ovulation, sa température sera généralement lieu quelques dixièmes de degré. En prenant sa température tous les jours, dans quelques mois, elle peut commencer à prédire quand cette hausse de température aura lieu, et ainsi trouver la date de l'ovulation. Un thermomètre basal est un type spécial de thermomètre qui mesure la température du corps au dixième de degré près. Un thermomètre mesures normales que dans la mesure, vous serez donc en mesure de déterminer la température exacte suffisamment proches pour être à même de tracer les différences. Le thermomètre est utilisé sous la langue, comme vous le faites lorsque vous êtes venus vers le bas avec la grippe. (Est-ce un soupir de soulagement?) La façon d'utiliser un thermomètre basal est de l'avoir à côté de votre lit. Prenez votre température dès le réveil, avant de sortir du lit, ou même déplacer autour de beaucoup. Si vous êtes enclin à l'oubli, vous pouvez avoir votre carte et un crayon très pratique aussi. Notez la température chaque matin à peu près au même moment. Dans l'annexe de cet ebook, vous trouverez un exemple de tableau pour garder une trace de votre température basale. Les jours en haut de la liste commence par le premier jour de votre cycle. Si vous avez tendance à repérer un ou deux jours auparavant, choisissez soit le jour de spotting ou le premier jour réel, mais toujours utiliser le même jour. L'objectif est de trouver le jour où vos pics de température de chaque mois, et de planifier vos rencontres matrimonial (le sexe) pour le droit veille. Évidemment, vous aurez à enregistrer les températures sur la carte pour plusieurs mois afin d'être en mesure de prévoir la journée. Il faudra probablement au moins aussi longtemps pour un modèle à apparaître. Thermomètres basales sont disponibles en numérique, régulières, et des modèles non mercure. Vous devriez être en mesure d'obtenir ou l'autre type bien en dessous de 20 $. Le thermomètre que vous obtiendrez probablement avec un graphique que vous pouvez faire des copies supplémentaires de. Il ya un autre aspect à l'enregistrement, aussi, qui vous note sur le bas de la plupart des cartes utilisées pour l'enregistrement de la température basale. Ce symptôme d'enregistrer chaque jour est la texture de vos sécrétions vaginales. Le liquide ou les changements de décharge au jour le jour tout au long du cycle menstruel. Le jour de l'ovulation, les sécrétions sont visqueuses et extensible avec une texture un peu comme les muqueuses ou du blanc d'œuf. Pour tester ce "blanc d'oeuf" fluide, vous pouvez placer deux doigts d'une (propre!) Main dans votre vagin. Obtenez un peu du liquide sur vos doigts et retirez-les. Si la sécrétion vaginale est de la texture de droit, il doit rester intact, étirements pendant que vous étalez vos doigts quatre pouces ou plus séparément. Pour de meilleurs résultats, vous avez besoin pour garder une trace de la texture et la quantité de sécrétions chaque jour. Entre ces deux indicateurs, vous devriez être en mesure d'obtenir une assez bonne idée de quand l'ovulation a lieu. Certaines femmes se sentent un peu de douleur dans l'ovaire où il libère un œuf, et cela peut être un bout lui aussi. Sensibilité des seins et des malaises à l'abdomen du milieu sont d'autres indicateurs possibles que l'ovulation peut se produire, mais la majorité des femmes ne présentent aucun symptôme à côté de la hausse des températures et la variation de la décharge. Il existe un signe physique, qui peut être vérifié en essayant de prévoir le moment de l'ovulation, et telle est la position du col utérin, parfois appelé CP. Lorsque vous vous sentez en interne pour les fluides de vérifier la cohérence, vous pouvez aussi ressentir le col lui-même. Après votre période et avant l'ovulation, elle tend à se faire sentir plus bas dans le vagin et le plus dur dans la texture. On a dit se sentir comme le bout de votre nez dans la fermeté. Plus tard, juste avant l'ovulation, il obtient une plus grande et plus doux. Vous pourriez ne pas être capable de l'atteindre. Ce sera un toucher plus doux, comme vos lèvres, quand l'ovulation a lieu. Vous pouvez suivre les conditions de PC sur votre graphique avec votre température basale et la texture fluide. |