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Jenny est worrywart. Elle se soucie constamment de ses enfants, son mari, son travail et ses finances. Elle est toujours dans un état d'inquiétude et elle le sait. Elle est en mission pour essayer d'arrêter cette mentalité. Jenny essayé plusieurs méthodes pour arrêter son inquiétante, mais jusqu'à récemment, rien ne fonctionnait. Elle a rencontré une femme qui enseigne à ceux qui s'inquiètent constamment de se former à s'arrêter. Cette femme a une méthode qui fonctionne bien sans aller sur les médicaments d'ordonnance. Le processus est long et comporte plusieurs étapes, mais fonctionne bien. Voici la méthode qui fonctionne pour Jenny: Commencez à remarquer votre esprit bavardage. La première chose que vous allez faire est de changer votre esprit bavardage en auto-parler, ce qui signifie que vous prendrez le contrôle sur ce que vous dites-vous. L'étape suivante consiste à prêter attention à ce que vous dites-vous afin que vous puissiez utiliser votre auto-parler à la changer. Vous recevrez automatiquement un avis à vos préoccupations dès qu'il démarre. Ensuite, vous changer de vitesse, ce qui signifie arrêter votre préoccupante immédiatement et passer à un espace neutre, et changer votre discours intérieur à l'opposé de ce que vous préoccuper. Par exemple, si tu t'inquiètes de ne pas avoir assez d'argent pour payer les factures, passer à autre chose pour se débarrasser des pensées négatives et commencer à penser à votre avenir que si vous avez autant d'argent que vous avez besoin. Demandez-vous: «Comment puis-je m'assurer d'avoir suffisamment d'argent pour payer ces factures?" Vous pouvez également rêvasser à ce sujet. "Et si l'argent que j'avais de quoi payer les factures? Que feriez-vous ressenti? "Quelqu'un m'a dit récemment à propos de cette personne," Wouldn't it be great if ... "et vous allez partir de là. Nos esprits ne savent pas la différence entre ce que nous rêvent et ce qui se passe dans la «réalité». (Je mets entre guillemets parce que la réalité cela a des significations différentes pour différentes personnes.) Donc, vous pouvez utiliser l'auto-parler et la visualisation de vous mettre dans une toute nouvelle vie si vous voulez. Quand vous faites cela, vous commencez à attirer cette nouvelle vie ensemble. C'est facile et ça fonctionne. Si vous voulez une vie sans soucis excessifs, puis utilisez votre monologue intérieur et la visualisation de vous y mettre. Ce que vous faites évolue au sein d'obtenir vous-même de faire les changements dont vous avez besoin ou envie. Lorsque vous faites ces changements à l'intérieur, vous êtes vous-même la mise en place pour attirer quelque chose de nouveau et souhaitable. Après avoir pratiqué ces techniques, tout préoccupantes devrait être soit considérablement réduites, voire presque inexistant. Une fois que la pratique est mise en place, de modifier votre état d'esprit avec l'auto-Talk devient presque automatique. C'est l'un des nombreux avantages de développer une bonne auto-parler. |