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Les statistiques indiquent en 2006, que la goutte a touché environ 3,5 millions de personnes aux États-Unis. La goutte est une forme d'arthrite qui est causée par des dépôts d'acide urique dans les articulations. Une hausse des taux d'acide urique dans le sang est appelée hyperuricémie. Elle survient surtout dans les hommes de plus de 30 ans, et chez les femmes ménopausées que le niveau d'oestrogène diminue. Un sel appelé urate monosodique (à partir de l'acide urique) formes aiguille comme des cristaux dans les articulations. Ces cristaux provoquent une inflammation et la douleur. Souffrant de la goutte décrire un flare-up comme un piercing douleur lancinante au niveau des articulations gonflées. Quelle est la cause la goutte est très simplement d'une surabondance d'acide urique. Donc ce que vous devez faire pour lutter contre les symptômes est de se débarrasser de l'excès d'acide urique. Il ya 7 façons simples de le faire. 1. La première chose que la plupart des médecins sont d'accord sur le régime alimentaire. Aliments riches en protéines élevées provoquent une accumulation d'une substance chimique appelée purines. Les purines augmenter votre taux d'acide urique et augmente le risque d'une autre attaque de goutte. Nous avons donc de limiter ou d'éviter les aliments tels que: les abats, les ris de veau. anchois, le hareng, le maquereau, la viande rouge, volaille, les crustacés, oeufs de poissons, pétoncles, asperges, champignons, chou-fleur, les produits laitiers, les pois, les lentilles et les fèves. Les aliments qui sont recommandés permettre de contrecarrer les purines. Il s'agit notamment de cerises qui contiennent des composés flavonoïdes qui peuvent réduire l'acide urique et de réduire l'inflammation. Certains autres choix sont bien les bleuets, les fraises, les premières graines de citrouille, graines de lin, les noix, les aliments crus comme les choux, herbe de blé, et les salades fraîches. Également inclure plus de céréales, des fruits et des légumes plutôt que des aliments riches en protéines. 2. La deuxième façon de lutter contre les symptômes est la goutte d'eau potable. Si vous voulez simplement boire 8 onces d'eau à chaque repas, et entre chaque repas, l'eau aidera à débusquer une grande partie des impuretés. 3. La troisième chose qui aide à maîtriser la goutte est de perdre du poids si vous êtes en surpoids. Lorsque vous êtes en surpoids, l'organisme ne métabolise pas les aliments aussi efficacement qu'il le pouvait à un poids souhaitable. Les médecins conseillent un plan raisonnable de perte de poids dans la tentative de baisse des taux d'acide urique. Mais prendre lent. Crash régime peut en fait augmenter la quantité d'acide urique, produit par l'organisme et conduire à une attaque. 4. La quatrième façon de ceux de la goutte inférieur est de couper l'alcool. Les boissons alcoolisées augmentation d'acide urique dans le corps, et ils inhibent également l'excrétion d'acide urique. Les vins rouges comme le porto et de Madère possèdent les taux les plus élevés de purines. L'élimination de l'alcool se termine crises de goutte pour de nombreuses personnes qui souffrent de la goutte. 5. Exercice est la façon la cinquième à la diminution du risque de crises de goutte. Des exercices d'étirement qui contribue à renforcer les articulations, mais également d'augmenter votre endurance et votre endurance. Un mode de vie sédentaire n'est pas recommandé pour les personnes souffrant de goutte. 6. Suppléments à la sixième place en ligne. Huile de foie de la morue et la vitamine E est bénéfique, car ils contribuent à diminuer l'inflammation des articulations. Utilisation d'un supplément alcaline pour réduire et prévenir l'accumulation d'acide dans les articulations. Le maintien du bon équilibre du pH dans l'organisme contribue à maintenir un système immunitaire sain. Quand le sang a un pH légèrement alcalin, le corps est sain. 7. Les herbes peuvent également jouer un rôle dans la lutte contre la goutte. Certaines des herbes qui sont fréquemment utilisés sont la salsepareille, et les graines de céleri qui aide à éliminer les toxines du corps et réduit l'inflammation. Une tasse de thé de persil frais, contribue à faire baisser l'acide urique en excès. Il double aussi comme un diurétique qui est utile pour soulager la rétention d'eau. L'huile de théier, le pissenlit et les orties sont aussi utilisés sur les patients de goutte. Vous pouvez soulager les articulations du pied par trempage dans un bain à pied fraîche avec quelques gouttes d'huile de romarin. Lorsque vous ne pouvez supporter de toucher la zone affectée, mélanger l'huile de genévrier et de l'huile d'olive et de massage dans les articulations. Les niveaux d'acide urique dans le sang peut également être soulevée par le stress, les blessures, et l'aspirine. En mettant en œuvre ces 7 moyens simples pour réduire la douleur goutte, vous devriez être sur la voie de la douleur des articulations libres. |