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La Technique Alexander est une méthode profonde de libérer les tensions musculaires non désirées à travers le corps que beaucoup d'entre nous ont accumulés au fil des ans. Cette tension musculaire excessive débute souvent dans l'enfance et, s'il n'est pas maîtrisé, peut donner lieu plus tard dans la vie pour toute une gamme de maladies courantes comme l'arthrite, les douleurs cervicales et dorsales, la migraine, l'hypertension, la sciatique, l'insomnie et même la dépression. D'énormes quantités d'argent sont dépensées pour les traitements de ces maladies, mais le nombre de patients porte sur l'augmentation. Par l'apprentissage de la Technique Alexander, cependant, de nombreuses personnes pourraient être aidés à comprendre les causes de leurs problèmes et, grâce à la technique, être enseigné comment ils peuvent s'aider eux-mêmes, afin que leurs maux et les douleurs ne diminuent ou sont évités. La technique a été mis au point plus d'une centaine d'années par Frederick Alexander - un acteur australien qui a continué à perdre sa voix sur scène. Alexandre était déterminé à trouver une solution à son problème curieux et cela lui a pris pour un voyage de découverte de soi que, non seulement lui donna la solution à son problème de voix, mais il était aussi capable de se guérir de l'asthme dont il souffrait dès la naissance. Il a été affirmé que la recherche d'Alexandre était l'une des plus grandes découvertes du XXe siècle. La Technique Alexander peut nous aider à devenir plus conscients de l'équilibre, la posture et la coordination dans l'exercice de leur pratique quotidienne. Comme les enfants, notre posture et de la facilité de mouvement sont une joie à regarder, mais que nous commençons à nos muscles tendus en réaction à de nombreux tracas de la vie et les craintes de notre posture se détériore dans ce qui peut s'apparente souvent à la difformité. Pourtant, ce n'est pas le cas avec des gens en dehors de la civilisation occidentale qui conservent leur position debout naturelle dans la plupart de leurs vies Nous avons une série de réflexes à travers le corps qui nous soutiennent, contre la force de gravité et, naturellement, coordonner les mouvements de l'Our. Malheureusement, à cause de la façon dont nous utilisons notre corps nous sommes nombreux à interférer avec ces réflexes naturels à tel point que beaucoup d'adultes détiennent souvent quatre ou cinq fois plus de tensions dans leur corps que ce qui est vraiment nécessaire. En fait, sans s'en rendre compte, beaucoup d'entre nous rendre la vie beaucoup plus difficile pour nous que elle a vraiment besoin de l'être. Nos épaules deviennent définitivement courbé, le cou devient plus rigide et plus rigide, et nous nous asseyons soit effondré ou nous tenir dans un très rigide. Elle mai-être pas avant des années plus tard que nous allons commencer à souffrir de douleurs ou de mouvement restreinte. Les raisons pour beaucoup de ces problèmes peuvent être trouvées que lorsque nous considérons notre posture et la façon dont nous utilisons notre corps tout en effectuant la plus simple des tâches: la douleur est tout simplement le système d'alerte de l'organisme essaie de nous dire que quelque chose ne va pas. La Technique Alexander peut vous montrer la cause sous-jacente de votre problème, vous permettant ainsi d'éliminer la tension qui est responsable de la mauvaise posture, fatigue, raideur et une variété de maux et douleurs - les conditions que nous avons si souvent mis par erreur vers le processus de vieillissement . L'un des exemples les plus courants des conséquences d'une mauvaise posture ou le stress est de retour de la douleur. Quatre-vingt pour cent de toutes les personnes vivant dans notre civilisation occidentale vont souffrir de douleurs lombaires invalidantes à un moment donné dans leur vie. Aux Etats-Unis une centaine de millions de visites sont effectuées aux chiropraticiens et dans la soixante UK millions jours de travail sont perdues chaque année à cause de problèmes de dos, et ces chiffres doublent tous les dix ans. Partout dans le monde occidentale, les statistiques révèlent que les maux de dos ne se limite pas seulement aux États-Unis et le Royaume-Uni, mais elle semble être en augmentation dans la plupart des pays développés, et pourtant personne ne semble avoir de réponses claires ou des solutions à ce problème. Bien que d'énormes sommes d'argent sont dépensés sur le traitement de la douleur, il existe peu de recherches sur les raisons de dos est si répandue dans notre société et encore relativement rares dans certains pays sous-développés. Un nombre croissant de médecins, de retour des spécialistes et des chirurgiens orthopédistes sont conseille maintenant les gens à essayer la technique Alexander, car ils peuvent voir des résultats bénéfiques lorsque rien d'autre a aidé. Beaucoup de gens exercent depuis des années avec des douleurs inutiles, sans réaliser que quelque chose peut être fait pour eux. Nous ne doivent cependant faire face au fait que nous devons assumer la responsabilité de nos maux et ne pas attendre d'autres personnes d'avoir toutes les réponses. La Technique Alexander est généralement enseigné sur une one-to-one de base et le professeur vous aidera à prendre conscience et nous libérer de la tension musculaire qui est à l'origine de votre problème. Cela se fera avec des instructions verbales et avec l'aide de son, ou elle, les mains. Il n'ya pas de manipulation et pas besoin de retirer tous ses vêtements. Vous allez aussi apprendre de nouvelles façons de Assis, debout et la marche qui mettra moins de pression sur les articulations et les muscles. En apprendre de nouvelles façons de se déplacer tout en effectuant les tâches quotidiennes qui causent beaucoup moins de pression sur le corps, on vous fera peser une charge beaucoup moins sur votre corps ce qui rend le travail plus efficacement. En fait, beaucoup de gens qui pratiquent l'expérience technique, un sentiment général de légèreté au long de leur corps et même de décrire la sensation comme «marcher sur l'air» ou de déplacer sans effort. Depuis notre état physique affecte directement notre mentale et bien-être émotionnel, les gens disent souvent qu'ils se sentent beaucoup plus calme et plus heureux, même après seulement quelques leçons Alexander, aboutissant souvent à moins de tension intérieure et d'une plus grande capacité à affronter la vie en général. Beaucoup de gens disent que la technique a non seulement aidés à être exempt de douleur, mais ils disent qu'ils look 10 ans plus jeune - qui, j'en suis certain que chacun tient à réaliser! |