Qu'est-ce que le syndrome métabolique X?

The Metabolic Syndrome X (ou simplement du syndrome métabolique) est la condition qui se caractérise par un groupe de facteurs de risque dans une personne qui augmente les risques de maladies coronariennes, Stokes, diabète de type 2 (diabète de l'adulte) et d'autres maladies modernes . Les causes sous-jacentes de cette maladie sont une mauvaise nutrition, la surcharge pondérale / obésité, la sédentarité et les facteurs génétiques.

Une personne est considérée comme ayant un syndrome métabolique si elles ont au moins trois de l'une des caractéristiques ci-dessous:

* Obésité Central - tissu adipeux excessif autour de l'abdomen.
* Taux élevé de triglycérides (un mauvais type de graisses dans le sang
* Faible taux de cholestérol HDL ( «bon» cholestérol).
* Résistance à l'insuline ou intolérance au glucose (glycémie élevée)
* La pression artérielle (130/85 mmHg ou plus.)
* Etat pro-inflammatoires (prédisposés à l'inflammation dans l'organisme au niveau cellulaire.)
* État pro-thrombotique (prédisposés à la formation de caillots de sang.)

Metabolic Syndrome X est une maladie qui sévit dans le monde moderne. On estime qu'environ 20-25 pour cent des adultes aux Etats-Unis l'ont, et les chiffres sont en hausse partout dans le monde.

Ces maladies étaient pratiquement inconnus de la plupart des pays il ya 100 ans. (Voir Weston A. Price 's livre classique, «Nutrition and Physical Degeneration.") Il n'est que depuis les aliments transformés ont été mis en place que ces maladies modernes ont augmenté.

Help for Metabolic Syndrome X

Les chances sont que vous ou quelqu'un que vous êtes près d'est atteinte du syndrome métabolique. La meilleure chose à faire est de vous sensibiliser. Commencer à vivre une vie plus saine. L'exercice avec modération. Evaluez votre alimentation. Arrêtez de manger des aliments transformés - éviter tout ce avec de la farine blanche, sucre blanc, les huiles traitées (en particulier les huiles hydrogénées!) Et soja (sauf s'il est fermenté comme le miso ou la sauce de soja).

Mangez sainement viandes biologiques et de graisses saturées comme l'huile de noix de coco et le beurre. Plus nous avons réduit ces aliments à une, plus vite les maladies modernes caractérisées par un syndrome métabolique ont propagation. Manger des grains entiers, et imprégnez-vous ou les germes d'une meilleure digestibilité. Essayez de revenir à autant d'une alimentation traditionnelle que vous pouvez. Mangez des fruits et légumes biologiques autant que possible. Complétez votre régime alimentaire, avec une dose quotidienne d'huile de foie de morue. Cela vous donnera un bon début pour la lutte contre le syndrome métabolique X.