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La seule chose qui arrête le plus de gens de commettre à un régime sans sucre que n'importe quelle autre cause est la crainte de sucre symptômes de sevrage. Ne laissez pas cela vous arrêter - symptômes de sevrage de la dépendance au sucre, par rapport à beaucoup d'autres substances créant une dépendance, sont assez doux, donnant ainsi en place une dépendance au sucre et d'autres glucides raffinés est assez simple. Il s'agit de rester «propre» par la suite que c'est difficile. D'autres médicaments, tels que le tabac (et même de la caféine) ont bien plus long et plus inquiétant symptômes de sevrage. Au cours du sucre quelques premiers jours sans vous mai expérience des maux de tête, fatigue, dépression, somnolence, éruptions cutanées, de mucus ou de l'inconfort de la gorge. Certains de ces symptômes, en particulier les sautes d'humeur, la fatigue et la somnolence se produisent probablement sur une base quotidienne lorsque vous mangez encore un régime riche en sucre, comme le sucre dans le sang monte et descend - mais vous n'avez pas blâmer habituellement sur le façon que vous mangez. Lorsque vous débarrasser de cette habitude de sucre vous serez très conscients du fait que ces symptômes sont causés par votre changement de régime alimentaire des dernières années, et vous devriez espérer le jour où vous serez entièrement libre d'entre eux. Un mal de tête manque de caféine pourrait être très douloureuse et peut durer 2 jours ou plus, tandis que les symptômes de sevrage de sucre sont généralement moins sévère, mais mai dernier pour une semaine ou deux. Certaines personnes mai peu ou aucune expérience de l'inconfort à tous, et tout simplement recevoir tous les avantages d'un régime alimentaire sans sucre presque immédiatement. Et les avantages sont énormes - une meilleure santé, une meilleure humeur, une sensation de vitalité accrue et plus claire la pensée. Malheureusement, la pensée de sucre symptômes de sevrage sont un moyen de dissuasion puissant pour changer sain. Les gens pensent souvent, ils se sentiront bien pire que seront-ils vraiment, ou bien ils pensent qu'ils vont être malheureux plus longtemps. Une partie de ce raisonnement est effectivement causé par la "pensée puante" créée par votre dépendance. Savoir combien de temps va durer vos symptômes vous donnera la force de vous engager à passer par la phase de repli vers la santé. Vous ne voulez pas céder à la lancinante symptômes que vous supplions pour ce donut quelques heures avant que les symptômes auraient disparu pour de bon. Pour cette raison, il est important de baliser le moment où vous savez que vous ne vous sentirez pas votre mieux. Pensez-y comme un cas volontaire de la grippe, et s'engager à travailler votre chemin à travers elle. Dans quelques jours ce sera fini. Est-ce à dire que vous êtes libre de rages de sucre pour de bon? No. Comme mentionné plus haut, le plus dur ne renonce pas à sucre. Il s'agit de rester libre de sucre une fois que vous avez traversé les premières semaines. Vos symptômes de sevrage légers au début sera effectivement rester concentré et à vous rappeler de votre objectif de démarrer un régime alimentaire sain. C'est plus tard, lorsque vous vous sentez en bonne santé et plein d'énergie, où l'appât du "juste une« traiter peut sembler comme une indulgence sans danger. Pour vous assurer que vous restez sur votre nouvelle alimentation saine, vous aurez besoin d'un plan qui vous empêchera de retomber dans votre ancienne, les choix alimentaires malsaines. |