La ménopause est une partie naturelle de la vie d'une femme, quand son corps quitte la production de certaines hormones. Les symptômes de la ménopause peuvent inclure:
- sueurs nocturnes / bouffées de chaleur
- gain de poids
- sautes d'humeur
- oubli
- l'insomnie
Des études ont été menées et ont conclu que les femmes dans les cultures asiatiques montrent une baisse des incidents de ces symptômes ménopausiques. Ceci a été attribué aux différences dans les cultures alimentaires, notamment la consommation de produits du soja comme les pâtes de soja. Les paragraphes suivants se penchera de plus près comment les pâtes vermicelles de soja peut aider à soulager les symptômes de la ménopause, ainsi que comprendre une recette simple de soja pâtes.
Ménopause Etudes
De nombreuses études chez l'humain ont été menées sur la ménopause et le soja afin de déterminer l'efficacité d'un régime de soja a augmenté et la ménopause. Beaucoup de ces études ont conclu en ajoutant de soya à votre alimentation, y compris les pâtes de soja, les pâtes vermicelles de soja, lait de soja, fromage de soja et autres produits de soja, les femmes peuvent diminuer leur risque de souffrir des symptômes de la ménopause, ou de rendre les symptômes moins fréquents. Ces études ont non seulement révélé un lien significatif entre la consommation de soya et les symptômes de la ménopause, mais ils ont également conclu que bien que le soja n'est pas un remplacement pour Hormone Replacement Therapy, elle est une option viable pour les femmes qui ne veulent pas prendre un traitement hormonal.
Pâtes maison (Soy) Recette
Ajout de pâtes alimentaires de soja à votre régime alimentaire deux fois par semaine, vous pouvez aider à réduire ou même éliminer vos symptômes ménopausiques. Ces pâtes sain absorbe la saveur, et il est bon pour vous! La recette suivante soja pâtes vous aideront à apprendre à faire des pâtes de farine de soja simple à partir de zéro!
Ingrédients:
- 2 1 / 2 tasses de farine tout usage
- 1 / 2 tasse de farine de soja
- ,25 Oz de levure sèche (2 1 / 2 c. à soupe)
- 2 cuillères à soupe de sucre
- 3 / 4 tasse d'eau chaude du robinet
- 3 cuillères à soupe d'huile
Vous devez d'abord mélanger la farine, la farine de soja, et le sel dans un bol. Après cela, mélanger la moitié du mélange de la farine avec la levure et le sucre. Réglez le reste du mélange de farine de côté.
Maintenant, ajoutez de l'eau et d'huile pour le mélange de levure et battre à basse vitesse pendant environ 1 minute. Ajouter lentement autant que le mélange de farine de rester comme vous le pouvez.
Mettre la pâte sur une planche farinée et pétrir. Couvrir la pâte de soja pâte avec une serviette humide pendant environ 7-10 minutes. Roll et une coupe.
