|
Voici ma liste de choses à vous donner un court-terme "hit" de bonheur. Bien sûr, ces choses ne résoudra pas vos problèmes à long terme, mais elles sont utiles astuces pour vous donner un certain soulagement lorsque tout vous semble trop. Chacun est pratiquement assuré de vous donner satisfaction, mais ils ne fonctionneront pas à moins de les essayer. Parfois, la misère et la dépression peuvent tous devenir un peu trop confortable. Passer à l'action, même mineure, peut apparaître comme trop d'effort. C'est tellement plus facile de se bloquer autour de la maison se sentir mal, que de faire quelque chose. Au moins avec votre misère, vous savez à quoi s'attendre - et même mieux - il ne prend aucun effort. Right? Faux. Alors avant de lire ma liste, faire une promesse de vous que vous ferez un ci-dessous en ce moment. Le paresseux, qui fait partie misérable de votre esprit sera presque certainement les rejeter comme inutiles. Il va tenter de sucer votre énergie et vous colle à la chaise, lit ou un canapé. Peu importe combien votre pessimiste interne essaie de vous faire changer d'idée, prenez un ci-dessous et allez faire à la seconde même où vous avez terminé la lecture. Si vous choisissez de ne pas, il est temps d'admettre à vous-même que vous préférez être malheureux d'être heureux, et qui est la cause racine de votre tristesse. Voici la liste ... 1. Allez faire un tour Je ne parle pas de pratique de la marche ou un jogging ou même intentionnelle marche. Ce dont je parle est d'environ une errent sans but, quelque part. Marcher pour son propre bien. Faire pour au moins une demi-heure. Vous serez étonné de constater combien mieux ce sera vous faire sentir. De préférence, choisissez un endroit pittoresque, comme un parc ou sur une plage ou jusqu'à une colline avec une vue. Tout le monde a quelque part belle comme ça pas plus de quelques minutes en voiture. Mais si vous ne pouvez vous rendre quelque part pittoresque pour une raison quelconque, allez juste pour une promenade à proximité, même si cela signifie à travers une banlieue ou une zone industrielle. En fait, vous promettez que vous allez prendre la marche comme une habitude régulière. Passez au moins une heure et demie par semaine à le faire. Si vous le pouvez, remplacez les trajets en voiture court avec la marche. Prenez un peu plus de temps pour arriver là où vous allez et le posa au temps de la santé - à la fois mental et physique. 2. Ne pas quelque chose d'amusant que vous n'avez pas fait dans un temps long Rien n'excite plus tout à fait comme quelque chose de nouveau. Donc, sortir et faire quelque chose d'amusant que vous avez pas fait depuis un certain temps, ou même quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant. Elle pourrait être de quilles, aller au cinéma, jouer au mini-golf, se baigner dans l'océan, allant du kayak, apprendre à naviguer, faire un barbecue ou d'aller pour un pique-nique. La chose la plus importante est que c'est quelque chose qui vous fait sortir de la maison et que c'est fun, pas de travail ou d'auto-amélioration. Rechercher sur le web, dans le journal ou un livre d'activités locales, si vous ne pouvez pas arriver à quelque chose. Faire un jour de lui. Jetez un ami si vous le pouvez, mais si ne pas simplement aller sur vos propres. 3. Faites quelque chose de créatif
Si vous êtes encore loin de quelque chose à faire, descendre à votre art local et magasin d'artisanat et de chercher quelque chose, ils ont des centaines d'options. Faites le plein de certains des outils et lancez-vous! Ne vous inquiétez pas si vous n'êtes pas bon à ce que vous faites, et ne vous attardez à essayer de le faire parfaitement. Amusez-vous avec elle. Si vous constatez que vous n'êtes pas un bon à lui, de rire et vous amuser avec la façon dont vous êtes désespéré à cette activité. Si vous dessinez, et trouvez vos compétences font défaut, essayer d'en tirer le plus bête image que vous pouvez. 4. Compléter certaines corvée mineures que vous avez été en évitant Le rangement et nettoyage d'une chambre sale et ne fait pas plaisir. Mais, le sentiment de satisfaction et de réalisation qui vient de regarder le résultat peut vraiment soulever votre esprit. 5. Entrer en contact avec un vieil ami ou une connaissance vous n'avez pas vu pendant un certain temps Vous mai se sentent un peu mal à l'aise à ce sujet - peut-être que vous avez négligé leur amitié. Mais bon, donnez-les simplement à un appel. Demandez-leur de prendre un verre, de les inviter pour le café, prendre des dispositions pour aller au cinéma avec eux. Vous pouvez avoir un grand moment avec de vieux amis. La chaleur d'une amitié ravivé est une chose merveilleuse. Donc ils sont là, ma liste de cinq choses pour vous donner un bonheur a frappé tout de suite. Vous m'avez promis au début vous feriez l'un d'eux, donc s'il vous plaît ne pas décevoir. Ne passez pas trop longue agonie sur votre décision pour laquelle une ou l'autre. Je ne te demande pas d'acheter une nouvelle voiture ou tout ce qui requiert un examen sérieux de ce genre. Choisissez le premier qui me vient à l'esprit dès maintenant et faites-le. L'alternative est de rester là et restent misérables. Allez - y aller. |