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Un symptôme de la fatigue surrénalienne se sent fatigué la plupart de la journée. Est-ce trop générale? Surrénales souffrent de fatigue sont particulièrement fatigués le matin et l'après-midi. Ils se sentent plus énergiques, après 5:00 pm et l'heure du coucher par une redoutable "second souffle" kicks in ... Elles étaient là - filaire éveillés, trop fatiguée pour le sexe, en colère, anxieux et seul, depuis leur partenaire est, nous l'espérons, endormi. Le lendemain matin, ils luttent consciencieusement à se lever et d'obtenir le gang et nourri et hors tension. Souvent, ils ont recours à piler les bonbons et café pour obtenir quelque chose, n'importe quel type de buzz en cours. Ils commencent à se sentir mieux après 11h00 - a frappé le mur de la fatigue autour de 3:00 PM, commencer Perking à nouveau après 5:00 heures du soir et se tordant de l'insomnie après 11h00 ... Si c'est vous, ou quelqu'un que vous aimez, la sensibilisation est la première étape pour mettre fin à l'agonie. Et, c'est une angoisse de se sentir fatigué, stressé, anxieux et bouleversé tout le temps. Quels sont les glandes surrénales? Elles sont deux, les petits, les glandes triangulaires situées au-dessus de chaque rein. Ils produisent des hormones essentielles qui aident à composer avec le stress, notamment l'adrénaline, des corticoïdes et des androgènes. Les glandes surrénales fournir à nos lever et d'aller et qui sont destinés à fournir «lutte intermittente ou fuite». Quand cette réaction est exigé sur une base constante, parce que nos corps sont recharge pas naturellement, ils se fatiguent et commencent à se détériorer. Et, de même la qualité de nos vies. Quelles sont les causes Adrenal Fatigue? Le sur-ensemble est souvent déclenchée par un choc majeur, comme un décès, un divorce, des brûlures graves (y compris les coups de soleil), la perte d'emplois de faillite, le mariage, la promotion ou la réinstallation sans l'appui d'amis ou en famille. Oui, même «heureux» des changements peuvent nous jeter dehors de wack. Elle est également associée à suspens, stress à long terme ou des inquiétudes, y compris la toxicomanie ou l'alcoolisme, des ajustements nouveau-né, le stress financier, problèmes de mariage, etc Qui «attrape» Adrenal Fatigue: Aux Etats-Unis on estime que 80% des femmes américaines et les hommes, va en souffrir à un moment donné dans leur vie. Parmi les femmes, les mamans sont les plus vulnérables. Concrètement ... Type "A" Perfectionniste, super-maman, des personnalités; retour à l'école mamans brûler la chandelle par les deux bouts; mamans avec 2 enfants ou plus et peu de soutien de la famille ou des amis; mères seules et mères mariées avec Home extrêmement malheureux et stressants et / ou conditions de travail. Les autres facteurs comprennent la toxicomanie ou l'alcoolisme; alternant travail en équipe qui nécessite de fréquents ajustements à la structure du sommeil et une obsession: "Tout travail, pas de jeu" style de vie. Solutions abondent, y compris les prescriptions anti-anxiété, les somnifères, les changement de régime alimentaire, le traitement hormonal substitutif, de counseling, des vitamines, des suppléments, des correctifs et des prescriptions plus. J'ai essayé beaucoup de ces long de mon chemin de la reprise. L'un des choix les plus sains que je fis fut hands-on-off et les médicaments. Massage Therapy - acupression: L'acupression est une technique de massage thérapie dans laquelle les doigts de presse des points clés sur la surface de votre peau pour stimuler l'auto naturelles de l'organisme, les capacités curatives. Lorsque ces points sont pressés, ils libèrent les tensions musculaires et favoriser la circulation du sang et la force vitale de l'organisme (appelé qi ou chi) de favoriser la cicatrisation et de détente. (Presses Acupuncture les mêmes points que l'acupression, mais utilise des aiguilles vs toucher.) Œuvres d'acupression et peuvent vous apporter un soulagement significatif, immédiatement. Mon premier rendez-vous était de deux heures! J'ai voulu, espéré et prié il pourrait me frapper de retour dans ma gorge. It did. Cette nuit j'ai dormi comme un bébé. Dès lors il a été un élément stimulant de mon processus de rajeunissement en cours. Recommandations: Commencer par une séance d'acupuncture par semaine ou, au minimum, toutes les deux semaines. Deuxièmement, planifier un rendez-vous fin d'après midi et prendre le reste de la journée de congé à partir de votre occupé "-ness." Don't Jump VOTRE RENDEZ-VOUS DE RETOUR dans la mêlée. N ° Bad. Ce comportement est ce qui vous entraîne vers le bas. Sensation de fatigue et Adrenal fatigue est un état grave. Vous avez sérieusement besoin de changer vos voies et aller mieux. Si vos enfants ne sont pas assez vieux pour se débrouiller seuls dans Acupressure Eve embaucher une baby-sitter, mendier votre mère, votre sœur ou un ami. Meilleur pari pour le soutien est une autre maman fatiguée. Ne vous inquiétez pas, une fois qu'elle voit à quel point vous faites ce ne sera pas long avant de «gagner» cette faveur, en gardant ses enfants! Poste de nomination est le temps de se reposer, boire beaucoup d'eau et manger un repas nourrissant de lumière. S'abstenir de boire de l'alcool (interfère avec le sommeil) et aller au lit tôt avec votre journal, une lecture d'inspiration calme et / ou votre partenaire amoureux. Troisièmement, l'utilisation d'acupression comme un tremplin et d'autres formes plus légères, les routines vivable. Comme ... la simplification, la priorisation et de faire davantage de ce qui importe le plus et moins du reste. Comme manger des verts plus nombreux et de riz brun et de fruits frais ... Comme le téléphone permettant d'aller vers la messagerie vocale après 8:00 pm et séjournant sur tous vos brouillons électronique ... Comme les éclaboussures d'huiles essentielles de lavande sur votre oreiller et dans votre baignoire et de la paix dans la respiration, le stress dehors. Ouais - c'est la façon de revenir à vous-même - votre fort, détendue et entière autonomie maman. Votre tour. Prenez-le et prenez-Mom facile. Vous le méritez bien. |