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Long Haul voyages sur les avions, les trains ou les autobus peuvent réellement au défi la capacité d'une personne à s'adapter et à gérer le stress Voyage. Avez-vous remarqué le nombre de personnes en colère qui Voyage de nos jours? Il ya cinq choses que vous pouvez essayer de vous aider à faire face à voyager sur les vols long-courriers de telle sorte que vous n'êtes pas une autre statistique d'être un passager en colère. # 1. Ne pas boire d'alcool La cause numéro un des personnes obtenant souligné au cours de vols long-courriers est de l'alcool, en particulier avec Voyage aérien. Ecoutez, je veux boire quelque chose bonne comme la personne à côté, mais l'alcool a tendance à changer une personne parfaitement saine et tranquille dans un fou furieux. Il suffit de regarder le nombre de spectacles compagnie aérienne que vous voyez à la télévision avec les gens conduisent mal. Si vous prenez un voyage long-courrier dans un avion, je vous recommande de limiter l'alcool comme lorsqu'on vole à la hauteur de l'influence de l'alcool sont en effet multipliés. Personnellement, je décourage l'ensemble de mon personnel de boire tout en battant pour éviter la rage Voyage. # 2. Vérifiez que vous buvez beaucoup d'eau Avez-vous déjà eu un mal de tête come on? Souvent, cela peut être parce que vous n'avez pas bu assez d'eau surtout si vous travaillez dans l'air-conditionné. Tout simplement parce que vous travaillez ou voyagez dans l'air-conditionné, vous pouvez toujours déshydratation qui peut causer des douleurs et des maux de tête particulier. En veillant à ce que vous buvez beaucoup d'eau pendant votre voyage, il assurera les douleurs et courbatures ne sera pas aggraver votre stress Voyage. En allant sur les vols long-je m'assurer que je porte toujours une bouteille de 1 litre d'eau et une petite bouteille de 300 ml d'eau avec moi, afin que je puisse rester hydraté, en particulier si les frais d'avion pour l'eau, comme certaines de celles d'escompte. Je porte la bouteille de 300 ml d'eau de sorte que vous pouvez remplir votre bouteille de 1 litre dans la salle de bains, car bien souvent il ne rentrera pas sous le robinet dans le lavabo dans les toilettes. # 3. Assurez-vous de promenade autour de la cabine une fois par heure Personne n'aime être enfermé en particulier dans un espace confiné et votre corps ne l'aime pas. Il existe des études à travers le monde, montrant que les gens qui sont assis dans la position de l'un sur un vol long courrier mai ont le risque de contracter Deep Vein Thrombosis. Après avoir vu ma grand-mère de passer par cette maladie, car elle ne faisait pas la bonne chose, tout en voyageant dans un train pendant 24 heures, je vous encourage fortement à tous de faire en sorte que chaque heure de vous lever et de marcher dans la cabine. Walking fait deux choses, l'un il vous permet de vous dégourdir les jambes et le sang qui coule dans vos veines et, deuxièmement, l'exercice vous aide à produire des ondes alpha ou des ondes le calme dans ta tête qui sera à son tour vous aider à battre les Blues de Voyage. # 4. Écouter de la Musique de relaxation Écouter de la musique est un moyen fantastique de réduire le stress et avec les iPod et lecteurs de CD à bas prix, il n'a jamais été aussi facile. Toutefois, un mot d'avertissement, vous devez choisir une musique qui va pas à stimuler le stress. Certains musique n'est pas vraiment adaptés à des situations de stress comme on peut en effet amplifier le sentiment de stress. Un type de musique, dont la recherche a montré pour aider à réduire le stress est la musique baroque. Cette musique est écrit de sorte qu'il ya seulement 60 battements par minute et Curieusement c'est ce que notre rythme cardiaque devrait être. La musique baroque a été trouvé pour augmenter les ondes alpha dans les parties gauche et droite de votre cerveau, ce qui contribue à améliorer la capacité d'apprentissage, la créativité et le calme. # 5. Méditez Ok, je peux l'entendre maintenant, "Oh Yeah Hippy, veulent que nous Méditez Do Ya?" Absolument! Rechercher la méditation, tout a certainement été une chose de nombreuses franges de la société occidentale ou associés à des religions orientales de nombreux chercheurs viennent maintenant à la conclusion distincte que la méditation peut faire une énorme différence pour notre quotidien, vie quotidienne et nous aider à surmonter le stress, surtout en voyage. Regardez, pourquoi ne pas essayer à la méditation pendant seulement 20 minutes par jour. C'est un outil fantastique et quand vous devenir compétent dans l'art, vous trouverez que le passage à un début de calme est vraiment facile. Il existe plusieurs techniques différentes pour vous aider à méditer et je suis certainement recommander méditant en utilisant la musique baroque que nous avons trouvé qu'il aide la personne à méditer arriver à ce stade de la paix beaucoup plus rapidement que les autres types de musique de méditation. L'essentiel, c'est cela. J'ai parcouru plusieurs centaines de milliers de kilomètres à travers le monde et beaucoup de gens me demandent pourquoi je Voyage si bien et si le secret simple de le dire, je suis les cinq choses que j'ai tracé devant. En dehors de cela, lorsqu'ils traitent avec le personnel des compagnies aériennes, si vous n'êtes pas absolument calme et très poli et aimable, ils pourraient envoyer vos bagages à Tombouctou et de vous faire attendre un jour ou deux dans le salon de l'aéroport avant de pouvoir vous aider à obtenir où vous voulez aller. L'entretien de votre sang-froid tout en voyageant aidera également à votre santé et vous aider à profiter de votre voyage. J'aime voyager car j'ai l'occasion de voir le monde et de voir les choses merveilleuses qu'il a à offrir. Pourquoi être stressé quand tu es là? Pour finir cet article je voudrais réitérer les cinq choses que vous pouvez essayer de réduire votre stress en voyageant sur les vols long-courriers: # 1. Ne pas boire d'alcool |