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Êtes-vous embarquer dans le monde de parler en public? "Piece of cake" disent-ils? "Nothing To It?" Je suis ici pour vous dire, rien ne pouvait être plus éloigné de la vérité! Saviez-vous que 90% des orateurs publics confrontés à des niveaux élevés d'anxiété, mains moites, et la brièveté même de souffle? Alors que de nombreux conférenciers chevronnés ont divulgué que ça devient plus facile sur une période de temps, d'autres ont déclaré n'avoir jamais complètement surmonté la peur de parler en public. "Stage Fright" a obtenu d'être le numéro un de la peur de tous les temps. Les bonnes nouvelles sont, il ya des étapes que vous pouvez prendre pour éliminer (ou au moins atténuer) l'angoisse de parler. Ressentez-vous le "syndrome du genou faible» quand vous êtes devant le dilemme de la prise de position en face d'une foule? Ne paumes de vos mains transpirer abondamment? Avez-vous des pertes de mémoire l'expérience, ou sentir votre cœur si la course dure, vous pensez que cela peut exploser dès la sortie de votre poitrine? Si vous avez répondu oui à même l'une des questions ci-dessus, vous faites partie des millions de personnes que le trac l'expérience face à la perspective de donner une présentation. Les choses à faire pour minimiser le stress lorsque vous êtes tenu de parler en public ... Familiarisez-vous avec l'endroit où vous allez parler po arriver environ 30 minutes plus tôt que prévu et simplement se promener autour de la salle. Si vous êtes nouveau à parler en public, de trouver un point focal à l'arrière de la salle pour se concentrer sur lieu de regarder votre carré d'audience dans l'œil. Un point focal peut être une horloge, une image, ou tout ce qui se détache sur un mur blanc. Gardez votre concentrer uniquement sur la tête de votre auditoire, éviter de regarder le plafond, votre objectif est d'apparence naturelle et détendue. Restez concentré sur votre sujet, par opposition à votre public. Stand à la tribune, vous livrer votre discours à l'. Familiarisez-vous avec la scène et le microphone. Lorsque c'est possible, exercices d'expression orale dans le microphone avant votre public arrive. Éviter de se tenir avec les genoux enfermés dans une seule position. Autoriser un genou de plier légèrement. Si possible à pied de la scène, faisant des gestes de la main lors de votre présentation comme si vous parlez à vos amis, l'étape de l'itinérance aidera également à vous détendre. Sourire et profiter de la rubrique qui vous parle de suite. Faites quelques exercices de relaxation avant de prendre la scène. Faites rouler votre tête lentement dans un mouvement circulaire, un bref arrêt pour permettre à votre tête pour bloquer lorsque votre menton satisfait de votre poitrine, puis à nouveau lorsque votre touche l'oreille de votre épaule, la tête vous permettent de se replier lâchement, ton visage vers le ciel, puis un bref arrêt nouveau lorsque votre touche oreille du côté opposé de votre épaule. Faire cet exercice de trois à cinq fois. Prenez une grande respiration par le nez, la tenir pendant quelques secondes, et expirez lentement par la bouche. Prenez quelques instants avant l'événement de s'étirer et de se dégourdir. Ce sont tous des exercices qui peuvent vous aider grandement à se détendre. Lors de votre public commence à arriver, éviter de se cacher derrière le rideau, ou fondre dans la foule. Stand à l'entrée et de rencontrer et de saluer votre public. Ce petit geste va vous familiariser avec votre auditoire, et faire parler à se sentir plus confortable. Évitez d'essayer de mémoriser un mot pour mot le discours. La majorité du message à votre public reçoit a très peu à voir avec le discours que vous livrer. Qu'est-ce qu'ils sont plus axés sur le langage corporel, le ton de votre voix, les gestes et les expressions faciales. Donc, comme vous pouvez l'imaginer, vous ne pouvez pas présenter la facilité et de l'expertise, si vous vous concentrez sur un discours mémorisé. Préparer, préparer ... ai-je mentionné préparer? Préparation avant de parler en public va considérablement réduire l'anxiété que nous éprouvons pendant un discours. Je n'aime pas comment vous êtes à l'aise avec le sujet qui vous parle. Il est crucial que vous répéter jusqu'à ce que vous pouvez réciter votre discours en arrière dans votre sommeil. Rien de moins qu'un miracle va se renforcer votre confiance plus que d'être parfaitement préparés et physiquement familiers avec ce que vous avez l'intention de dire. La seule chose qui peut vous familiariser avec votre discours, c'est la répétition et de préparation. Si vous omettez de vous familiariser à fond avec votre exposé, vous vous exposez à l'échec. Demandez à un ami ou un parent à écouter votre présentation et de demande de commentaires authentiques. Les gens réagissent mieux à un message lorsque la personne qui la livre est authentique. Avec une préparation adéquate, vous vous sentirez suffisamment à l'aise de vous trouver devant une foule. Lorsque vous pouvez vous détendre et passer un message authentique prestance, cela vous permettra de vous connecter avec votre public à un niveau personnel. Lorsque l'on parle, la confiance émanant de votre voix. Parlez public fort et clair à vous dans un ton naturel de la voix qui peut être clairement entendue à l'arrière de la salle. Lorsque vous vous visualiser autant de succès et sommes confiants avec le matériel vous présenter, une drôle de chose se passe ... Vous réussissez à peindre vous-même comme une autorité sur les sujets dont vous parlez. Rien ne décrit plus de crédibilité que d'une présentation des informations précises et précieuses. Gardez une feuille de notes décrivant brièvement vos points clé pour servir de guide de référence au cours de votre discours. Vous ne devez jamais dépasser plus de trois ou quatre points clés lors d'un discours. Soyez bref et précis. Des précisions sur les éléments clés de votre sujet et le lait écrémé sur le reste. Une longue haleine parole peut entraîner la perte de votre auditoire de l'intérêt. Soyez très précis dans le message que vous êtes sur le point de nous dépeindre. Gardez votre message se déroule en douceur pour assurer que votre auditoire a une perspective plus claire du message que vous livrer. Ne reconnaîtra jamais votre anxiété. Il est probable que votre auditoire ne remarquerez même pas que vous êtes nerveux. Vous êtes plus conscient de vos craintes que ceux qui viennent à vous entendre parler. S'excusant d'être nerveux pour seul résultat de vous attirer l'attention sur la situation. Il suffit de prendre un souffle et aller de l'avant avec votre présentation. De brèves périodes de "temps d'antenne mortes» sont généralement reconnues comme le haut-parleur de recueillir leurs idées avant de poursuivre avec la présentation. Utilisez des histoires liées à la parole afin d'illustrer votre message et lui donner une touche personnelle. Une expérience personnelle, ou d'un incident qui a eu lieu dans une situation similaire permettra de transmettre votre message à la vie. Une plaisanterie brève peut éliminer la monotonie d'un sujet sérieux. Gardez à l'esprit qu'une ligne d'histoire, ou des blagues, ne sont pas destinées à remplacer votre sujet. Gardez ces techniques à un minimum, ils sont destinés à être utilisés comme des outils pour améliorer un discours d'être mieux reçus. Sachez que les gens viennent à vous entendre parler avec souhaitant que vous réussirez. Votre public est là parce que le sujet dont vous parlez sur un intérêt pour eux. Lorsque votre contenu est composé de rubriques qui offrent des stimulants, des perspectives rafraîchissantes de l'information livrée avec enthousiasme, votre présentation se destine à la réussite. Ajoutez une lumière hearted, l'air amusant de votre discours et la perspective des engagements en cours est illimité. Personne ne veut entendre quelqu'un parler d'une voix monocorde. Produire de l'énergie dans votre présentation et votre public suivront! Gardez votre ton de voix détendue et naturelle, non forcée. Vous venez de réaliser, que plus vous parler en public, moins nerveux, vous vous sentirez. Embrace vos craintes et de les transformer en énergie positive qui se traduira par vous impatient de se faire entendre encore et encore. L'expérience plus vous gagnez, plus vous serez reconnu comme un leader dans votre domaine. Je suis loin d'être un conférencier professionnel, mais je conseille avons réuni des conférenciers expérimentés et mis en pratique ce que j'ai appris de nombreuses occasions. J'ai appris que si je crois en ce que je parle, et je suis familier avec le contenu de ma présentation, il me permet de parler en toute confiance. Ainsi, je fais moins de fautes, et l'inquiétude que je utilisé pour l'expérience a progressivement réduit au minimum à chaque fois que je prends la scène. Je suis venu à comprendre que la coqueluche de 95% de votre nervosité ne montre même à quiconque autre que vous-même. J'ai appris une dure leçon sur plus d'une fois, quand je me concentrer sur moi, je porte attention à mes erreurs. |