|
Astuce 1: Raison d'arrêter de fumer Pourquoi devez-vous arrêter? Peut-être que c'est à cause de vos enfants. Ou cherchez-vous à survivre pour pouvoir profiter de la présence de vos petits-enfants? Êtes-vous malade de l'odeur? Quels que soient vos raisons, de les consigner dans un journal ordinaire et en gras le titre de toutes les causes que vous avez pour cesser de fumer. Liste des choses comme des raisons de santé, les frais, les inconvénients, le souffle terrible, ou de nouvelles raisons et ont la liste tant que vous pouvez penser. Également être certains de nommer comment vous vous sentirez et l'expérience lorsque vous avez réussi à arrêter de fumer. Astuce 2: prendre position et à surmonter les fringales. Photos que les cigarettes sont les béquilles et que vous avez eu ces béquilles à dépendre et peu de temps, il devient inconcevable de se promener sans eux. La question importante est que dès que vous marchez sur vos pieds encore, ils vont rapidement reprendre le pouvoir. Mai il est un fait moins connu, mais environ la moitié de ce qu'un fumeur inhale de sa cigarette est de l'air pur. L'instant d'après, vous frapper avec une envie, allez et prenez de grandes respirations et desserrer. Vous allez être capable de surmonter le désir, l'esprit ailleurs, continuer avec la vie. Conseil no 3: Faire une pause La plupart des fumeurs des répondants conviennent que la cigarette est d'avoir une rupture et une alternative à la détente. Pendant la période où vous avez cessé de fumer, l'exercice et de jus de fruits. Cela est important dû au fait que le corps sera à expulser les toxines accumulées. Ainsi, il est préférable de prendre soin de votre santé à bien des égards. Conseil no 4: Le bon et le mauvais. Une fois que vous approfondissez votre travail de listes de raisons pour que vous essayez d'arrêter de fumer et comment vous sembler après que vous avez terminé, vous devriez obtenir une liste des conséquences de ne pas quitter. Ont les fumeurs d'origine de votre famille obtenu le cancer? Ont-ils passent à cause du tabac? Est-ce qu'ils parlent comme s'ils avaient un trou dans leur cou? Quel est l'avantage financier avez-vous grâce à un gain de ne pas fumer? Quoi que vous conséquences, assurez-vous de nommer tous. Comme ci-dessus, assurez-vous de désigner les conséquences (bonnes conséquences, bien sûr) de cesser de fumer. |