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Nous sommes tous coupables de la procrastination à un certain moment, quand nous ne pouvons pas obtenir la motivation pour commencer le rapport, lutter contre le travail du papier, vider le hangar, faire vos appels téléphoniques, organiser le classeur, repeindre la chambre à coucher. Non seulement que, déjà remarqué combien il est facile d'être distrait quand il ya une pile de travail attend notre attention: soudain, travaux ménagers, semble incroyablement invitant; surfer sur le net, jeux sur ordinateur, les textos amis et bien sûr de manger prendre une priorité bien plus grande que ce qui a vraiment besoin de se faire. Alors bien sûr il ya la culpabilité que vous n'avez pas encore commencé; la tâche (s) à faire pèse très lourdement et est toujours présent, pour vous rappeler à quel point vous êtes désespérés. Pas très gentil. Une chose qui la rend si dur pour commencer et si facile de faire glisser vos pieds, c'est qu'il n'est pas rare de se sentir dépassé par tout ce qui doit être fait. La montagne de paperasse semble trop énorme pour entreprendre un si vous le remettre, le tas devient plus élevé, vous remettre cela un peu plus ... vous obtenez l'image. Considérant l'ensemble de l'informatique et à essayer de comprendre par où commencer peut vous faire sentir épuisé, vaincu et inadéquate. En Janvier 2007 Boots the Chemist lancé une nouvelle campagne appelée changer une seule chose à aider les gens à garder leurs résolutions du Nouvel An, mais aussi en reconnaissance du fait que lorsque vous essayez de tout changer d'un seul coup, vous êtes voué à l'échec. En changeant une petite chose il ya une plus grande chance de succès. C'est la façon de briser l'emprise de la procrastination. Effectuez une petite chose. Plutôt que de vous convaincre que vous n'avez pas le temps de s'attaquer à la montagne de papiers, d'annuler seulement une demi-heure pour faire une chose. Faites un appel téléphonique, traiter avec un seul morceau de papier, fichier d'un centimètre de la pile, d'écrire une page du rapport. Puis s'arrêtent. Faire autre chose. Puis revenez et faire la seule chose suivante. Nous vous entends déjà: «Tout cela est bien intéressant, mais comment puis-je trouver la motivation pour faire encore une petite chose qui?" Il ya quelques choses que vous pouvez faire. La première est d'essayer de mettre de côté votre besoin d'obtenir parfaite (une autre raison, il est facile de tergiverser). But assez bon pour "" au premier abord. Vous pouvez définir un «délai douce» ( «Je vais me donner jusqu'à midi pour faire ce coup de téléphone."), Offrez-vous une récompense ( «Je vais faire une bonne tasse de thé après-je effacer les deux boîtes de junk" ), Envoyer à un ami et demandez-leur de vous aider. Parfois - même au travail - une tâche apparemment impossible ira beaucoup plus vite si vous enrôler quelqu'un d'autre soutien. Ce qui semble également au travail est de parler à travers vos idées avant de commencer une nouvelle tâche et il ya quelques raisons à cela: d'abord, elle aide les gens à clarifier leurs pensées, d'autre part, ils ne se sentent pas si seuls, les idées, une nouvelle troisième sera inévitablement emerge si plus d'un cerveau se concentre sur le problème à la main. C'est vrai si vous désirez peindre votre chambre, centre d'un placard ou faire face à cette montagne de paperasse. Enfin, vous pouvez vous donner la permission à la procrastination! Nous ne signifie pas «éternellement», mais parfois, vous ne pourriez avoir besoin de dire que c'est OK pour remettre à demain ce que votre esprit coupable dit que tu devrais faire aujourd'hui. |