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Introduction Perdre du poids n'est pas sorcier. Elle ne nécessite aucun régime particulier, pas d'aliments spéciaux et aucun programme d'exercice particulier. Tout ce que nous devons faire, c'est de manger moins de calories que nous brûlons. Malgré cela, ainsi que d'un nombre toujours croissant de régimes alimentaires et des plans de contrôle du poids, l'obésité continue à croître. Et la grande majorité des personnes à la diète qu'il est presque impossible de perdre du poids sans avoir repris tout ce qui est une question de mois. Pourquoi est-ce que c'est? Réponse: parce que nous n'obtenons pas un soutien suffisant. Obtenez l'aide appropriée de To Lose Weight Notre plus grand besoin période de régime est d'encouragement. Nous avons besoin de personnes pour acclamer nos succès et nous aider à surmonter nos désastres. Étonnamment, la plupart des programmes en ligne de perte de poids ne parviennent pas à répondre à ce besoin. Au lieu de cela, ils se concentrent sur ce que nous devrions manger, combien de calories que nous devrions consommer, et ce que l'exercice nous devrions prendre. Et tandis que cet avis est utile, il n'est pas essentiel. Parce que la plupart d'entre nous connaissons ce genre de choses déjà. Ce que nous avons des difficultés avec, c'est la motivation. Nous savons quoi faire pour perdre du poids, mais nous ne pouvons pas le soutenir. Peut-être que nous manquons d'une incitation forte, ou peut-être notre situation familiale interfère avec nos plans perte de poids, ou peut-être que nous haïssons la cuisine et manger trop souvent. Quelle que soit la difficulté que nous avons, ce n'est pas de nature à entraîner l'alimentation ou l'exercice. Il est beaucoup plus susceptible d'être une motivation ou un problème de style de vie. Pourtant, comme je le dis, la plupart des programmes en ligne n'offrent pas de motivation ou de soutien de vie. Et même lorsqu'ils le font, leurs conseils peuvent souvent être très coûteux et sans intérêt! Sondage auprès des personnes au régime La valeur du soutien appropriée a été soulignée dans un récent sondage auprès des membres de Anne Collins programme en ligne de perte de poids. Le programme comprend un support 24 / 7 forum communautaires spécialisés dans la motivation et le soutien de style de vie, avec plusieurs milliers de sujets et environ 100.000 postes. Les sujets ont été invités à évaluer les avantages personnels qu'ils avaient obtenus de ce forum. Un total de 1348 sujets ont répondu, dont 81 pour cent noté forum communautaire du programme comme «important» ou «très important» pour les aider à perdre du poids, alors que moins de 5 pour cent ont déclaré qu'il «ne faisait aucune différence." Sans rien concluants, les résultats indiquent la valeur pratique d'une «communauté» en matière de gestion du poids. Les réunions Weight Loss Pour les personnes à la diète urbaine, Weight Watchers est probablement la meilleure option. Leurs réunions sont spécialement conçus pour aider les personnes à la diète de surmonter les difficultés, mais même Weight Watchers a ses limites. D'abord, c'est pas bon marché à y adhérer. Deuxièmement, les membres assistent habituellement qu'une fois par semaine. Donc, si votre alimentation-Wagon perd une roue dans la nuit de samedi, vous mai avoir à attendre plusieurs jours pour que la prochaine réunion pour vous aider. Comme eDiets, Weight Watchers propose désormais un service en ligne, mais là encore - à quelque chose comme 250-300 $ par année - ce n'est pas bon marché. Pas facile de changer les habitudes Changer nos habitudes alimentaires n'est pas chose facile. Bien sûr, il est bon de savoir qu'une tasse de lait sans gras contient 40 pour cent moins de calories et 16 fois moins de gras que le lait entier, ou que le steak haché maigre contient la moitié des calories et 4 fois moins de gras que le fromage cheddar régulier, mais comment Cela nous permet de dire Non à un aidant deuxième pizza? Comment ça étancher notre désir d'un double cheeseburger et des frites? It does not. Parce que vers le bas tentation exige un changement d'attitude, un changement de priorités. Et d'après mon expérience, cela prend du temps et aussi beaucoup d'encouragements que nous pouvons obtenir. Nous avons besoin d'entendre des gens comme nous qui ont réussi à changer leur attitude et leurs habitudes alimentaires et qui peuvent expliquer la façon de surmonter les problèmes en cause. Surtout, nous avons besoin d'un filet de sécurité si nous échouons. Nous avons besoin de pleurer sur les épaules et "Tough Love" pour nous aider à gagner à travers. En bref, nous avons besoin du soutien d'une véritable communauté. Rejoignez An Online Community Forum Selon mon expérience, suivent un régime qui se joignent à un bon forum communauté en ligne peuvent s'attendre à perdre du poids 400-500 pour cent de plus que ceux qui vont en solo. En outre, s'ils maintiennent leur appartenance à la communauté après avoir atteint leurs objectifs, ils ont d'excellentes chances de maintenir leur perte de poids indéfiniment. En effet, une communauté en ligne peuvent fournir un certain nombre d'avantages spécifiques. Premièrement, comme indiqué, elle offre un conseil personnalisé et d'encouragement. Deuxièmement, il offre à ses membres l'occasion d'aider d'autres personnes - quelque chose qui fonctionne habituellement à merveille pour leur estime de soi et de compréhension. Troisièmement, la plupart des forums communautaires sont auto-run. Membres mai progrès pour devenir animateurs ou d'experts résidents. Cela aussi est un rappel d'une réelle confiance et un grand encouragement à maintenir le poids perdu. Mais de loin, le principal avantage réside dans le fait que les forums en ligne sont en action 24 heures par jour, 7 jours par semaine. Donc, le soutien et la chaleur humaine est disponible quand vous en avez besoin. Ils sont réel 24 / 7 filets de sécurité, en particulier Anne Collins forum qui a des membres dans tous les fuseaux horaires du monde. Caractéristiques à rechercher Les meilleures tribunes sont actives, bien gérées et de fournir des conseils de qualité et de soutien. L'activité est jugée meilleure en vérifiant le nombre de membres "actifs", plutôt que l'adhésion totale. Et plus le nombre de threads de ces dernières (les sujets) et les messages (les messages), mieux c'est. Évaluation de la gestion et la qualité du forum est un peu plus difficile. Pour ce faire, ouvrez un fil des dernières années, les postes de numérisation et recherchez ce qui suit. D'abord, comment réaliser rapidement des membres et / ou les modérateurs réponse aux questions posées? Deuxièmement, les questions et les réponses assez grave, ou plus frivole? En général, un forum bien géré aura un pourcentage plus élevé de postes grave. Autres questions à se poser sont: comment «personnels» ne le forum semblent être? Sentez-vous une sensation de chaleur et de compassion? Quelles tranches d'âge sont les plus actifs? Prendre un bon regarder autour, et ne vous pressez pas. Trouver le bon forum pour vous-même est essentiel à votre succès perte de poids. Résumé: Mettre l'accent sur ce qui compte Le secret de la perte de poids réussie est de se concentrer sur l'essentiel. Alors ne perdez pas trop de temps ou d'argent à essayer de trouver le "parfait" diète. Je veux dire un manque de respect non à toute diététiste ou un nutritionniste, mais, pour la plupart des gens, une alimentation est une alimentation est une alimentation. Aussi longtemps qu'il est raisonnablement équilibré et comprend un nombre raisonnable de calories, ça ira bien. Ce qui importe vraiment, c'est de soutien - pour vous aider à faire face à la tentation et les perturbations lors de votre voyage. Une excellente option est d'adhérer à un forum en ligne de perte de poids et de faire partie d'une communauté réelle. Parce que quand vous avez des tonnes de gens sympathiques t'encouragent, vous pouvez déplacer des montagnes. |