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Qu'est-ce que les gens prennent des suppléments vitaminiques avant, ils ont découvert comment fabriquer des pilules? Ou même avant que ... Comment vivait-on avant de découvrir les vitamines? Cela pose la question suivante: avons-nous vraiment (vraiment) besoin de prendre des suppléments de multivitamines? Les scientifiques nous disent qu'il va bien se passer si l'on mange beaucoup de fruits et légumes frais tous les jours. Couplé avec cette habitude, nous avons besoin d'exercer, prendre un repos adéquat, et gérer le stress correctement. Bon, oubliez le stress de la partie, il pourrait être un peu stressant de penser qu'à notre existence souligné dès maintenant. Mais il ya quelque chose de sinistre ici ... Nous sommes également informés qu'il est préférable d'utiliser toutes les vitamines naturelles, si nous ne les prendre. Mais ils disent aussi que l'environnement n'est plus capable de produire des denrées alimentaires de la même valeur nutritive que par le passé. Comment naturels sont extraits chimiques de toute façon? Nous avons donc épuisé la couche d'ozone et appauvri les sols. Où avez les éléments nutritifs dans le sol vont si vite après ces milliers d'années? Ou bien, c'est parce que nous vivons dans un environnement pollué pourquoi nous avons besoin des multivitamines? Est-ce que les suppléments de vitamine engouement être sur-vendu? Publications de la santé continuent de révéler une préoccupation croissante chez certains professionnels de santé sur l'utilisation des suppléments de multivitamines. La publicité, la facilité de fabrication, la disponibilité, et les préoccupations croissantes de la santé publique concernant et la longévité sont que quelques-uns des facteurs qui mai contribueront à stimuler l'utilisation excessive de suppléments de multivitamines. Un article de Penniston et Tanumihardjo (2003), suggère qu'il pourrait être temps de réexaminer la pratique de la prescription de multi-vitamines "pour les personnes âgées et les autres patients dont les besoins en certains micronutriments sont élevés." L'autre par (Kato, et. Al.) Cite le "risque de surcharge en fer des femmes d'âge moyen." Presque tous les multivitamines ont aujourd'hui le fer. En fait, les composants de plus (la plus «multi»), meilleur est le produit de mai être perçue. En outre, plus le pourcentage de chaque élément nutritif par rapport à l'exigence de l'USDA le "meilleur" le produit a tendance à être évalués. Cependant, notre corps ne peut prendre la partie de ces nutriments (sortis de leur forme naturelle.) Pourquoi avons-nous besoin de 500 mg de vitamine C complément lorsque 50 mg de l'ingrédient dans une orange serait suffisant? C'est parce que les substances phytochimiques dans l'orange rendre la concentration de 50 mg de la substance assimilée plus efficacement. Mais il n'y a pas de processus d'entreprise qui permettent de repérer et d'extraire toutes les substances phytochimiques et les mettre dans une pilule. Puis votre nourriture soit votre médecine? Je levai les yeux le contenu en vitamines de différentes plantes, aliments à base de. Cette recherche a peu m'a fait réaliser que si nous «bien manger», comme d'avoir une alimentation équilibrée, nous n'avons pas besoin de suppléments vitaminiques. Notre nourriture peut être notre médicament si notre alimentation est équilibrée. Les mises en garde sur le fer et la surcharge en nutriments d'autres devraient être prises au sérieux. Un médecin a dit que personne n'a jamais succombé à quelque chose appelée «la maladie - les gens meurent à cause de certaines carences. Eh bien, il semble que les suppléments vitaminiques engouement pourrait apporter de l'autre côté de la médaille de vue - la mort par surcharge en nutriments. Références Meltzer HM, M. Haugen, Alexander J., Pedersen JI (2004). Suppléments de vitamines et minéraux - nécessaires à une bonne santé? Tidsskr Nor Laegeforen. 2004 Jun 17; 124 (12) :1646-9. Kato I., Dnistrian AM, Schwartz M., Toniolo P., K. Koenig, Shore RE, Zeleniuch-Jacquotte A., Akhmedkhanov A., Riboli E. (2000). Risque de surcharge en fer chez les femmes d'âge moyen. Int J Vitam Nutr Res. 2000 Mai, 70 (3) :119-25. Penniston KL, Tanumihardjo SA (2003). Vitamine A dans les suppléments alimentaires et les aliments enrichis: trop d'une bonne chose? J. Am Diet Assoc. 2003 Sep; 103 (9) :1185-7. |