Nos corps sont des organismes vivants qui ont besoin d'un apport constant de nutriments essentiels afin de générer de nouvelles cellules, à éviter les maladies et rester en bonne santé. Quand on prend un supplément de multivitamines il constitue pour les éléments nutritifs dont nous n'obtenons pas de la nourriture que nous mangeons.
Dois-je prendre un supplément?
Théoriquement, une alimentation équilibrée fournira les éléments nutritifs essentiels. En réalité, il est difficile à réaliser.
Ce sont des jours de multitâche. Malheureusement, il nous épargne peu de temps pour prendre une bouchée nutritifs et l'exercice. Le stress fait sentir ses effets. Contrairement à nos convictions, nous ne mangent pas à droite, laisser en dehors de l'exercice. Années d'épuisement ont volé notre terre et par conséquent sa production de nutriments essentiels. Par conséquent, nous devons rechercher des suppléments pour combler ces lacunes.
Nos corps sont des organismes vivants qui ont besoin d'un apport constant de nutriments essentiels afin de générer de nouvelles cellules, à éviter les maladies et rester en bonne santé. Quand on prend un supplément de multivitamines il constitue pour les éléments nutritifs dont nous n'obtenons pas de la nourriture que nous mangeons. Si on est en manque de ces nutriments, nous pouvons construire des déficiences qui peuvent conduire à toutes sortes de problèmes de santé, par exemple les maladies cardiovasculaires, des problèmes avec le problème du système immunitaire, voire le cancer.
Qui a besoin de supplément?
La recherche récente indique que tous les adultes et les enfants peuvent bénéficier d'une multi-vitamines.
Suppléments aident à maintenir la santé et la vitalité que l'âge avance. Les mères allaitantes, les adolescents et les femmes enceintes ont besoin de nutrition supplémentaire.
Notre réserve manque souvent de la nutrition en calcium, magnésium fer, le zinc, le cuivre et le manganèse. La carence en fer est fréquente chez les filles et les dames.
Les fumeurs sont faibles sur la vitamine C.
Les végétariens et les personnes âgées ont besoin de reconstituer la vitamine B12 car il écarte l'anémie. Ladies sur les pilules contraceptives orales et les alcooliques n'ont que peu de vitamines B et C.
Mesdames devraient prendre un supplément d'acide folique avant et pendant la grossesse pour prévenir les malformations congénitales.
Les personnes atteintes de troubles rénaux ont moins de vitamine D dans leur système.
Les suppléments multivitaminiques contiennent plusieurs vitamines ou des minéraux, au lieu d'une seule vitamine ou en minéraux. Certaines vitamines ou en minéraux des avantages plus quand ils sont pris ensemble avec quelques autres vitamines ou de minéraux.
Par exemple
- Les vitamines C et E sont plus efficaces lorsqu'ils sont pris ensemble.
- Prenant le sélénium augmenter le coeur des effets sains de la vitamine E.
- La vitamine B6, vitamine B12 et acide folique sont les plus bénéfiques lorsqu'ils sont pris ensemble.
- Le calcium et le magnésium travaillent mieux lorsqu'ils sont pris ensemble.
Suppléments sont en sus à votre nutrition et devraient le rester.
