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Bodybuilding suppléments ne sont pas essentiels. Le but de votre culturisme devrait être votre formation et une nutrition adéquate. Il ya cinq suppléments, cependant, qui peuvent vous aider à atteindre vos résultats plus rapidement et sont bénéfiques à la croissance de votre muscle à la fois et votre santé globale. 1. Qualité multivitaminique. Une multivitamine qualité vous aidera à obtenir tous les éléments nutritifs essentiels dont votre corps a besoin. Chercher un avec de forte puissance. Une multivitamine plus onéreux ne sera pas toujours être meilleur, mais il faut éviter d'acheter des marques génériques. 2. Protein Supplement. Le lactosérum est probablement la plus courante et la moins coûteuse des compléments protéiques que vous pouvez acheter. En plus de son coût et de disponibilité, le lactosérum est bon, car il contient peu ou pas de matières grasses, du lactose ou de cholestérol. Un autre supplément de protéines que vous voudrez peut-être à considérer est le chanvre. Le chanvre possède les mêmes avantages de lactosérum, mais il est sans doute supérieure. En plus de la protéine complète, c'est aussi une source d'antioxydants, vitamines, minéraux, acides gras essentiels, des fibres, et la chlorophylle. Les deux tiers des protéines de chanvre est édestine, qui ne se trouve dans le chanvre et est la protéine qui est très semblable dans la forme pour que, dans le corps humain. Le seul inconvénient au chanvre protéine est qu'il n'est pas aussi facilement disponibles sous forme de protéines de lactosérum. Autres sources de protéines supplément à prendre en compte sont le soja, le blanc d'œuf ou de la caséine. 3. -Créatine monohydrate. Fonction de la créatine est de contribuer à l'approvisionnement en énergie aux muscles. De nombreux bodybuilders prennent d'augmenter performce et contribuer à renforcer la masse musculaire. Ce n'est pas un stéroïde et ne sont pas interdites dans certains sports aux Etats-Unis. Études à court terme montrent qu'il soit sécuritaire, mais des études à long terme n'ont pas été effectués. 4. Glutamine. La glutamine est peut-être le complément le plus important, vous pouvez suivre si vous êtes un bodybuilder. Pendant l'exercice, l'organisme utilise ses réserves d'acides aminés. Glutamine aide à reconstituer votre corps avec les acides aminés. Une carence en glutamine dans votre corps peut conduire à un affaiblissement du système immunitaire et le gaspillage possible des tissus musculaires. Vous pouvez acheter cette forme d'une poudre de la plupart des magasins d'aliments naturels ou des magasins de vitamines. 5. Les culturistes supplément final devez considérer les acides gras essentiels. Les acides gras essentiels Oméga 3 et Oméga 6, aussi connu sous le nom de bons gras. Ces AGE aidera à veiller à ce que vous avez l'énergie qu'il vous faut pour une bonne performance. Vous pouvez acheter des suppléments sous forme de liquide ou de capsules, ou choisir d'y incorporer des quantités suffisantes des sources alimentaires d'acides gras oméga dans votre régime. Ces sources alimentaires sont les poissons gras, graines de lin, huile de chanvre, graines de citrouille, graines de tournesol, les noix et les légumes feuillus. |