Si seulement je pouvais prendre deux suppléments, je voudrais prendre une multivitamine ainsi que des suppléments d'huile de poisson. Les suppléments d'huile de poisson offrent tant besoin d'acides gras essentiels que la grande majorité de personnes aux États-Unis ont un déficit en d'aujourd'hui. Acides gras oméga 3 sont un élément essentiel de tout régime alimentaire sain. Les huiles de poisson sont l'une des seules sources de l'acide gras essentiel oméga-3 - une substance qui est essentielle à la santé et la fonction de chaque cellule de votre corps.
La consommation de poisson gras sur une base régulière est pas appel à la plupart des gens. Non seulement cela, les poissons gras ne sont pas facilement disponibles dans de nombreuses régions du pays, et actuellement il ya une alerte à mercure qui rend les gens méfier de manger trop de poisson. Toutefois, les suppléments d'huile de poisson offrent un moyen pratique et facile à vivre tous les avantages des acides gras oméga 3.
Dans le passé, oméga 3 ont été retrouvés dans les aliments de tous les jours, à un degré beaucoup plus élevé. Toutefois, en raison des méthodes modernes de traitement, le régime alimentaire de l'Américain moyen est quasiment dépourvue de toute oméga 3'S - et notre corps ont été conçus pour tourner sur eux chaque jour. Sans eux, vous en subirez les conséquences sanitaires, que vous le réaliser ou pas (vous ne réalisent pas à quel point vous vous y sentirez comme si vous êtes déficient en oméga 3, sans le savoir!)
Les huiles de poisson proviennent de la graisse de haute mer, les poissons d'eau froide et sont une source naturelle d'Oméga-3 Les acides gras essentiels (AGE). Omega-3 est un nutriment important pour maintenir un sain pour le cerveau et le système nerveux. Les huiles de poisson sont eux-mêmes déclaré à contribuer à la fonction cardiaque en bonne santé et la souplesse des articulations ainsi que le soutien du cerveau, des nerfs, et des fonctions visuelles.
Les chances sont que vous avez entendu parler avant, mais qu'est-ce que ces suppléments d'huile de poisson vraiment faire pour la santé globale et peuvent-ils aider dans vos objectifs de perte de gras? Eh bien, jetez un oeil à ce que d'avoir suffisamment d'oméga-3 dans l'alimentation peut faire pour vous.
Ils:
1. Prévenir la croissance des cellules graisseuses et la multiplication
2. Il diminue les niveaux de triglycérides sériques (ils présentent un risque cardio-vasculaire)
3. Réduire la tension artérielle
4. Minimiser le durcissement des artères
5. Stabiliser le rythme cardiaque
6. Sont essentiels au développement optimal du cerveau et la fonction.
7. Réduire la production interlukin-1beta et aboutir à une réduction significative de la raideur matinale et les articulations douloureuses liées à l'arthrite rhumatoïde.
8. Réduire l'inflammation qui peut causer de la douleur
9. Bloquer le stockage des graisses avant qu'il ne commence même
10. Réduction du risque de cancer
11. Excès d'éléments nutritifs de la Force d'être rapidement brûlé comme combustible, ce qui est extrêmement important pour tenter de perdre du gras corporel et le contrôle de poids corporel
12. Réduire la sensation de dépression et aussi parce qu'ils ont un effet direct sur les niveaux de sérotonine
Je recommande de prendre 3-6 capsules gramme par jour (Take 6 si vous êtes diète stricte et / ou mangent rarement de poissons gras), qui est l'équivalent de 3-6 capsules de 1000mg. Si vous espérez que les huiles de poisson aidera à la douleur ou l'arthrite, également choisir de 6 grammes.
J'ai recommandé à partir de 2 grammes par jour et de travailler votre chemin jusqu'à un gramme supplémentaire chaque semaine (1 gramme = 1 capsule pour la plupart des marques), parce que certaines personnes ressentent un léger inconfort que leur tube digestif s'habitue à des doses plus élevées. Prenez vos gélules d'huile de poisson avec les repas, si vous n'obtenez pas désagréable "" rots de poisson "et pour qu'ils digèrent plus facilement.
