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Dans mon premier article sur les suppléments, les «Suppléments: avons-nous besoin?", J'ai exploré la possibilité de ne pas avoir à prendre des suppléments de vitamines et de minéraux. Toutefois, dans cette article, nous allons explorer les raisons pour lesquelles nous pourrions avoir besoin de les prendre, surtout si nous vivons en Amérique du Nord. D'une part, nous savons qu'il est préférable d'obtenir vos vitamines et de minéraux dans les aliments que nous mangeons et les boissons que nous buvons. D'autre part, nous ne vivons pas dans un monde parfait (quoi?! LOL) D'après le Sommet de la Terre de 1992, Amérique du Nord présente un sol plus mauvais au monde - dans une proportion de 85% de sels minéraux indispensables ont été épuisés de là! Les agriculteurs modernes fertiliser le sol avec un nombre limité de nutriments - principalement de l'azote, phosphore et potassium - qui cultivent belle. Cependant, ces cultures n'ont pas beaucoup de nutriments, de sorte que même s'ils semblent beaux au dehors, ils n'ont pas beaucoup de vitamines et de minéraux que nous avons besoin parce qu'ils ont été cultivés dans des sols appauvris. Même si pendant des décennies la communauté médicale a insisté pour que la prise de multivitamines n'était pas nécessaire, ils sont maintenant de trouver lentement que ce pourrait être une bonne idée de le faire. Toutefois, beaucoup pensent que ne le recommande pas. Ils préfèrent prescrire des médicaments pour les gens à essayer de guérir une maladie qu'ils ont déjà, au lieu d'essayer de la prévenir en leur recommandant de changer leur mode de vie et comprennent un supplément quotidien. Qui a raison? Faut-il compter sur les aliments que nous consommons pour nous donner la nutrition nous avons besoin, ou doit-on compter sur un soutien pour nous donner les nutriments dont nous avons font défaut? Hmmmm .... Quoi que vous choisissiez, NE PAS surdose de vitamines et de minéraux. Des suppléments qui ont de fortes doses de vitamines et de minéraux ne sont pas bonnes pour vous. Une fois encore, la modération est la clé. N'oubliez pas les suppléments devraient être que cela - un moyen de compléter votre régime alimentaire sain. Dr. Don Colbert, MD, dit que généralement les gens les plus malsains sont ceux qui sont méga dose, c'est à dire prendre un supplément à dose élevée de vitamines et de minéraux. Ainsi s'exprimait le Dr. Colbert: «La supplémentation ne devrait jamais être aléatoire, mais bien documenté, réfléchi et adapté à votre condition et des besoins spécifiques ... pilules ne doivent pas être votre première source d'alimentation, une alimentation saine est votre fondation, et les suppléments sont tout simplement en complément de votre régime alimentaire, afin de recevoir votre apportant des vitamines, minéraux, antioxydants et phytonutriments »[« Les Sept Piliers de la Santé: La façon naturelle à une meilleure santé pour la vie "] Personnellement, je ne prends pas de suppléments de vitamines et de minéraux pilule. Je bois seulement une once de Young Living's boire des aliments entiers appelés NingXia Rouge, prendre deux capsules d'oméga-3 excellent complément (Young Living Blue Omega), et une petite pilule d'extrait de pépins de raisin de Melaleuca appelé Provex. Je me sens bien et ont de l'énergie de faire tout ce que je fais tous les jours, donc je suis certainement en bonne santé. Qui pourraient travailler pour vous aussi, cependant, n'oubliez pas que chaque personne a des besoins différents et si elles prennent des suppléments devraient être adaptés à leurs besoins et conditions spécifiques. |