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Pouvons-nous vraiment être heureux, plus important encore, peut-on vraiment être heureux en amour? Un expert a dit oui (ou au moins nous pouvons être plus heureux si nous voulons être) et oui (avec un effort conscient). Connu comme le père de la psychologie positive et directeur de l'Université de Pennsylvanie Positive Psychology Center, Martin Seligman a fait d'importantes recherches sur le bonheur. À cette fin, il recommande la pratique de vos points forts signature de tous les jours et offre idéalement un outil gratuit pour vous aider à apprendre ce que ceux-ci sont [1]. La formulation de Seligman pour la bonne vie est "en utilisant vos points forts signature chaque jour dans les domaines principaux de votre vie." Ses recherches montrent que, en mettant l'accent sur vos forces plutôt que vos faiblesses dans le travail, l'amour et le rôle parental, vous pouvez profiter de «gratification abondantes et authentique bonheur ». Mais comment allez-vous poursuivre sur votre bonne vie quand il ya deux d'entre vous et chacun de vous a des points forts de signature unique? D'une part, il est probable que tu es tombée en amour avec l'autre en fonction de vos points forts. Avec le temps, toutefois, ces forces peuvent être pris pour acquis ou d'une autre manière de perdre leur éclat. John Gottman, professeur à l'Université de Washington à Seattle et co-directeur de l'Institut Gottman [2] a fait beaucoup de recherche avec les couples. Il affirme qu'il ne peut prédire à l'avance quels couples de divorce et qui aura un mariage qui se fait de mieux avec le temps. Growing the Glow La recherche montre que les couples dont le mariage qui s'améliore avec le temps passer cinq heures supplémentaires par semaine à ces activités: - Goodbyes tous les matins (2 minutes x 5) - Basse-stress conversations réunion quand ils se rencontrent à nouveau (20 minutes x 5) - Beaucoup de toucher, de tenir et les baisers lacées avec tendresse et le pardon (5 minutes x 7) - Un rendez-vous hebdomadaire avec seulement deux d'entre vous dans une atmosphère de détente (2 heures) - Des doses quotidiennes de l'admiration et l'appréciation réelle (5 minutes x 7). Voici un exercice pour attiser les braises et la construction de la force de votre relation. Essayez-le, dans le cadre de la célébration du Jour de votre Saint-Valentin. L'attachement exercice 1. Strength_______________ Cause du décès: 2. Strength______________ Cause du décès: 3. Strength_______________ Cause du décès: Redynamiser l'admiration et l'affection que vous a apporté ensemble et nous avons journée tous les jours une bonne Saint Valentin! ____________________________ [1] Visitez http://www.authentichappiness.com et chercher les points forts de VIA Signature Questionnaire. Il nécessite environ 30 minutes pour répondre aux 240 questions. Vous obtiendrez une liste prioritaire de 24 forces. Les cinq principaux atouts sont vos points forts signature. [2] http://www.gottman.com Editeur |