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Le congé de Noël est (malheureusement) au cours et votre semestre de printemps est en plein essor. Vous avez des livres à lire, à étudier pour les tests et les papiers à écrire. On ne peut pas se permettre de manquer la classe. Vous n'avez pas le temps de tomber malade. La réalité est que les étudiants tombent malades. Vous devenez stressé par tous vos engagements universitaires, lésiner sur le sommeil, le plein d'aliments vides et puis quand vos pinceaux système immunitaire compromis par certains germes - bien - Passer les tissus. Heureusement, il existe des façons de garder votre énergie et votre système immunitaire fort, capable d'éloigner le stress et combattre l'infection. Si vous cherchez des façons de garder votre esprit, corps et esprit sain en 2007 et au-delà, la pratique de ces 10 affirmations simples: 1. Je me permettrai de sommeil chaque nuit pour se reposer pleinement mon corps, de recharger mes batteries et appuyer mon système immunitaire afin de protéger contre la maladie. 2. Je vais exercer tous les jours faire des choses que j'aime, même si cela signifie retirer en 20 minute à pied entre les classes. 3. Je vais faire attention à mes émotions et trouver des moyens positifs pour calmer mon esprit et votre corps vers le bas quand je suis stressée. Je vais essayer de respiration profonde, le yoga ou je vais appeler un ami et faire quelque chose de fun! 4. Je vais suivre mon intuition de ce qui est bon pour mon avenir et de ne pas se laisser influencer par les attentes et les demandes des autres. 5. Avant de dire «oui» (à nouveau) à quelque chose ou quelqu'un, je vais me demander: «Est-ce cette nouvelle tâche dans l'alignement de mes objectifs? Est-ce dire oui pour me rendre heureux? Dois-je le temps d'ajouter une autre chose à mon programme? Quelles vais-je devoir sacrifier si je dis oui à cette nouvelle activité? " Être honnête et ne pas avoir peur de faire vos propres doit tout d'abord de temps en temps! 6. Je serai reconnaissant pour le corps que je suis né avec, en prenant le temps d'apprécier sa merveille unique. Je suis fier de savoir que je suis en mesure de juger par son propre corps par mes normes, et non par les médias irréalistes ou normes annonceur. 7. Parfois, je vais saut avant de me regarder, prendre des risques et de donner mes rêves la chance de se réaliser. 8. Je vais arrêter d'analyser le passé, se soucier de l'avenir et commencer à vivre juste dans le présent. Vraiment, vraiment vivant. Jour après jour, prendre un moment pour apprécier les choses exactement comme elles sont. 9. Je nourris mon corps sains, les aliments entiers, qui me donnera plus d'énergie, la force et l'endurance nécessaires pour vivre la vie au maximum. Je n'oublierai pas que l'alimentation saine n'est pas une question regardant bien dans mon jean, mais comment je me sens à l'intérieur qu'à l'extérieur. 10. Je n'oublierai pas y aller doucement sur moi-même et de se moquer de mes erreurs. Après tout, je suis fabuleusement humains et me laisse beaucoup de moments d'imperfection. Rire un peu plus. M'inquiète un peu moins. 2007 pourrait être votre plus saine saisons à venir! Êtes-vous: · Arrive-t-tomber malade durant la semaine de finale chaque année? · Croient que le stress joue un grand rôle dans compromettre votre système immunitaire? Tuez-moi un courriel et nous allons en discuter. J'aime entendre les étudiants! |