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Nous sommes de plus souligné que jamais auparavant dans l'histoire humaine ... Notre Société nord-américaine est dans les affres d'un changement global qui est pressée par l'évolution rapide des technologies. L'avènement de l ' "Information Age" au début des années 1980 a alimenté une avalanche de nouvelles informations qui a rendu le monde beaucoup plus petit et a créé une évolution vers un mode 24 / 7 (24 heures par jour et 7 jours par semaine) la société. Nous sommes plus «branchés» aux réseaux d'information que jamais auparavant. Nous luttons avec le maintien en place avec les e-mails entrants, les appels, les télécopies, les téléavertisseurs, les communications instantanées / mises à jour sur le world wide web, et la crainte "que quelque chose pourrait se produire quand nous sommes sortis de la salle. Nous conduisons nos voitures distrait parce que nous, ou les gens dans le prochain véhicule, sont sur notre cellule-téléphones ou regarder des vidéos ou utiliser des machines fax. Nous regardons la télévision et estimez que nos nouvelles, les gens se parlent sur un sujet en mouvement et les graphismes sont au bas de l'écran sont offrant des informations sur un événement différent. Nous achetons de nouveaux ordinateurs et doivent «mettre à jour leur logiciel" dès que les nouveaux ordinateurs sont hors de leur boîte. Nous avons «la télévision par câble" ou "TV plat" et ont plus de choix que nous pouvons utiliser confortablement et nous devons donc obtenir «Tivo's" qui peut enregistrer des programmes, avec des films publicitaires supprimées, que nous n'avons pas le temps de regarder. (La télévision a pas eu de meilleur, il ya tellement plus de celui-ci disponible.) On nous dit que les techniques de gestion du stress que nos parents ou grands-parents ont utilisé mai ne sont pas saines ou approprié. Se souvenir de l'heure "cocktail" où les gens sophistiqués s'asseyait et fumer une cigarette, boire un cocktail (ou deux), et de parler de jours, les événements avant le dîner à la maison et le voyage occasionnel possible de la réunion de la ZEP. Nous n'avons pas le temps pour cela plus longtemps et fumer est mauvais pour nous maintenant, sale, cher et de boire est dangereux, sans parler, un "mauvais" modèle pour nos enfants. Heck, nous n'avons pas le temps de préparer des dîners et rassembler toute la famille de s'asseoir autour de la table pour une conversation sans distractions médias. Nous devons affronter le fait que, pour la plupart d'entre nous, ou dans le monde a changé. Une stratégie d'adaptation que j'ai personnellement et professionnellement ne s'accordent pas avec comme stratégie d'adaptation, est la plus grande disponibilité et l'utilisation de machine à café / expresso comme un outil pour suivre le rythme effréné avec le taux de nouvelles informations et les changements technologiques. Nous avons besoin de rituels mieux de $ 3 cafés au lait ou espresso. Ne vous méprenez pas, j'adore la technologie et de nouvelles informations. Je ne pense pas que nous, en tant que société, avons été tout à fait en mesure de faire face à l'augmentation des pressions autres que par "déni" ou commode et les médicaments bien annoncé. Nous n'avons pas le rôle pratique et fonctionnelle des modèles pour vivre confortablement (et saine) dans l'ère de l'information. Nous devons reconnaître la situation (contrôle de déni) et ensuite élaborer des stratégies personnelles pour comprendre, puis de contrôle, de nos niveaux de stress. Je sais que, en utilisant de prévention, vous pouvez vous épargner temps et énergie. Vous pourrez revenir dans le Panneau de votre vie et améliorer la qualité de votre travail, la productivité, les relations, la santé, et votre avenir par l'apprentissage et donc pratiquant régulièrement les techniques de gestion du stress. S'il vous plaît pensez à utiliser ces outils pour aider à promouvoir votre bien-être mais aussi envisager les répercussions importantes que vous pouvez avoir en étant une "saine" modèle de comportement pour les gens autour de vous. Collègues, famille, amis, et surtout vos enfants ont besoin d'exemples positifs pour survivre dans l'existence toujours plus de rapidité que les nouvelles technologies nous apportera. 20 minutes de relaxation profonde ou à la méditation, les techniques de déplacement doux comme le yoga, des techniques de respiration, d'auto-hypnose, ou des visualisations positives combinée avec une bonne nutrition et l'exercice régulier sera le remplacement durables pour les «heures Cocktail" des années 1950. À long terme, une fois maîtrisée, la gestion du stress vous rendre plus productif, plus heureux et plus sain. Si vous cherchez à contrôler votre stress, s'il vous plaît enquêter sur le Stress Centre d'éducation en ligne Stress Management Program S'il vous plaît prenez bien soin de vous-même. |