Stressé? Cette phrase décrit correctement à la plupart d'entre nous
aujourd'hui. Les demandes faites sur nous ... sur l'emploi, famille, amour
... les relations de multiples flux d'informations sensorielles que
nous sommes bombardés quotidiennement ... souvent les prédictions pessimistes des médias
notre avenir ... peut dévaster notre sentiment général de bien-être.
Tous ces facteurs s'additionnent pour provoquer "la surcharge du circuit", et
peut conduire à terme à l'épuisement émotionnel! La plupart d'entre nous cherchent à
soulager les tensions inhérentes à la vie moderne d'aujourd'hui une
manière ou d'une autre - à la drogue, l'alcool, ou, oui, échappent même
dans le kinder, le climat doux de surfer sur Internet.
Eh bien, je vais vous confier un petit secret ici ...
technique pour éliminer les contraintes qui non seulement réduit votre
tension et les niveaux d'anxiété, il fournit prouvé physique
avantages. Si elle est pratiquée sur une base régulière, cette
peut pratiquer CHANGEMENT DE VOTRE VIE, comme ce fut le mien.
Quel est donc ce mystérieux, secret technique? Bon, maintenant tenir
sur votre chapeau ... ça s'appelle la Méditation Transcendantale (ou
TM). Maintenant, ne pas "X" sur cette page sans l'entendre me out!
Si vous avez entendu parler, vous êtes probablement rappelé les
zonés-out hippies des années 70, assis les jambes croisées dans le
étage, avec des fleurs dans les cheveux, tandis que le mystique
souches de sitar Ravi Shankar joue doucement dans la
arrière-plan.
C'est vrai. La génération amour ne embrasser Transcendantale
Méditation. Mais elles ont été effectivement sur une bonne chose! TM a
absolument rien à voir avec la philosophie politique ou
ses croyances religieuses. Il s'agit d'un Buster médicalement prouvé stress
qui n'est pas seulement facile à apprendre, mais un clin d'œil à la pratique. Tous
Il suffit de 20 minutes, deux fois par jour ... à un plus calme, plus heureuse,
santé!
La recherche médicale a été réalisée dans de nombreux bien -
études documentées démontrant clairement les avantages physiques à
apprécié. Pratiques méditatives sont de plus en plus offerts dans
des cliniques médicales et les hôpitaux comme un outil pour améliorer la santé
et la qualité de vie, et comme traitement d'appoint dans le traitement
Les maladies débilitantes.
La recherche scientifique a prouvé que TM peut faciliter le stress
réduction par: la baisse du rythme cardiaque, rythme respiratoire et de sang
pression; baisse des niveaux de cortisol plasmatique (le stress "
hormone »), il diminue l'anxiété et de tension, améliore le sommeil,
et il a été montré une diminution de l'alcool, de cigarettes et
l'usage de drogues illicites.
Méditation Transcendantale est considéré comme un traitement viable pour
le trouble panique, trouble d'anxiété généralisée, la dépression,
les ulcères, les colites, et la douleur chronique. Il est considéré comme un
précieuse traitement d'appoint pour une hypertension modérée
(pression artérielle élevée), la prévention des crises cardiaques,
athérosclérose (durcissement des artères), la polyarthrite
(y compris la fibromyalgie), le cancer, l'insomnie, la migraine,
les allergies, l'asthme et certains troubles neurologiques ainsi.
Il s'agit des personnes atteintes de la maladie de Parkinson, de multiples
sclérose en plaques et l'épilepsie. Ouf! Ce qu'est une pratique utile
la méditation s'est avéré être! Non, ce n'est pas une panacée. Juste
un outil précieux pour votre effort de lutte contre l'arsenal.
Dans l'ensemble, un rapport de 1995 aux National Institutes of Health
sur la médecine alternative a conclu que «Plus de 30 ans
de la recherche, ainsi que l'expérience d'une grande et
un nombre croissant de particuliers et prestataires de soins de santé,
suggère que la méditation et des formes similaires de relaxation peuvent
conduire à une meilleure santé, une meilleure qualité de vie, et abaissé
les coûts des soins de santé ... "
Qu'est-ce que cela veut dire pour vous? Le physique impressionnant et
Nonobstant les prestations médicales, nous recommandons le simplement à
vous en tant que simple, facile, rentable méthode gratuite pour faire face au stress
et d'augmenter votre bonheur en général et la satisfaction à
vie. Il l'a fait pour nous, et nous savons qu'il peut faire la
même pour vous.
