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Alors que tous les stress doit être géré, c'est une erreur de penser à tout le stress comme mauvais. Certains stress peut être très bonne. Regardez les définitions suivantes bref. * Le stress est la réaction de votre corps à toute demande qui lui sont faites. * Les situations ou les événements qui occasionnent un stress sont appelés «facteurs de stress». * Un mauvais facteur de stress ou préjudiciable est appelé la «détresse». «Di» signifie «deux» en grec. Pensez à double trouble. La détresse est une contrainte invalidante ou paralysante. * Un bon facteur de stress ou bénéfique est appelé "eustress". "Eu" signifie "bon" en grec. Pensez à la joie et le rire. Eustress est un agréable ou un stress de guérison. Exemples de stress Good - Eustress Est bien soulignée mai, comme tous les stress, paraît trop difficile à gérer émotionnellement ou physiquement - mais bon le stress ne vous jettent pas de pouvoir. Sa nature même vous donne de l'énergie, vous aidant à gérer plus que vous avez pensé possible. Stress 1. Sauver des vies. Vous mai ont connu ou entendu parler, à un accident où quelqu'un a été coincé sous un véhicule lourd. La demande physique de la levée de ce véhicule peut sembler impossible, mais le bon stress de cette impossibilité à condition que le rush d'adrénaline nécessaire pour quelqu'un pour soulever le poids incroyable. 2. Stress scène. L'acteur qui attend le lever du rideau éprouve souvent eustress ou le stress bien. Le bon stress aide à se concentrer et se rappeler les lignes d'ouverture, malgré le sentiment que la demande est trop grande. 3. Souligner la capacité de gain. Vous avez perdu votre emploi, et comme vous pouvez l'essayer, vous semblez incapable d'obtenir un autre. Les exigences émotionnelles de tenter de joindre les deux bouts est à l'origine du stress, mais il s'avère être bon stress, car elle vous pousse au-delà de ce que vous pensiez que vous pourriez faire. Il insiste pour que vous continuer à essayer jusqu'à ce que vous trouver un emploi. 4. Emploi Stress Interview. L'entrevue orale pour ce nouvel emploi est beaucoup plus que vous vous sentez prêt à aborder. La demande de stress affectif semble trop grande, mais de bons coups de pied, vous fournir une pensée claire et la capacité à exprimer vos pensées d'une manière qui sera d'une aide positive à votre entrevue. 5. Nouveaux stress au travail. Vous voulez faire une bonne impression sur ce nouveau métier. Décrocher l'emploi est positif dans votre vie, mais les exigences d'apprentissage du métier semblent plus que vous sentez que vous pouvez manipuler. Presses de stress Bon vous pour vous demander, d'attention, et de réussir. 6. Gagnante Stress Score. L'athlète dans une compétition serrée regarde le score board. Le score est à égalité, avec moins d'une minute à jouer. Il ou elle a besoin d'un avantage concurrentiel si le score final sera effectué. Fournitures de stress Bonne cet avantage concurrentiel. L'athlète se concentre, l'esprit s'efface, et le score est faite. 7. Examen final du stress. Vous allez passer un examen important. Vous vous sentez le stress, certains vous êtes incapable de faire aussi bien que vous le souhaitez. Que le stress de bonne volonté vous pousse à préparer, et de penser clairement et rapidement pendant l'examen. 8. Stress jour du mariage. Peu de gens pensent que leur jour de mariage requiert une gestion du stress. C'est parce que le mariage est considéré comme un heureux, pas positif. Dans le même temps, votre mariage mai soulever des doutes quant à votre capacité à répondre aux exigences d'une vie nouvelle. Que le stress bénéfique enverra adrénaline de courses à travers votre corps, vous donnant ainsi qu ' «avantage concurrentiel» qui fait de vous combattre vos doutes. Ce ne sont que quelques exemples de eustress - stress bénéfique. Vous ne pouvez pas éviter le stress, ni si vous le souhaitez. Tu ne veux surtout pas d'éviter le stress bien. Gestion du stress - Stress Good Bien gérée, le stress bénéfique vous dynamise et clarifie votre pensée. Il aide à vous concentrer, en fournissant l'avantage dont vous avez besoin pour atteindre des objectifs qui seraient autrement inaccessibles. Apprenez les techniques nécessaires pour gérer eustress, et il vous sera une expérience agréable. Les facteurs de stress ne sont ni bonnes ni mauvaises en elles-mêmes. Ils deviennent bons ou mauvais sur la manière dont votre corps réagit au stress. Votre corps réagit en fonction de comment vous le train, ou de lui dire de réagir. 5 étapes pour gérer eustress. * Identifier les facteurs de stress. Lorsque les tiraillements d'abord touché le stress, identifier la situation ou un événement qui en est la cause. Qu'est-ce qui fait que vous vous sentez émotionnellement ou physiquement incapable de gérer le stress? Nommez-le. * Décrire le facteur de stress. Tirez-le au grand jour et examiner de près sa création. Est-ce quelque chose que votre corps ne peut vraiment pas s'attendre à gérer émotionnellement ou physiquement? Quelle est sa taille? Combien de temps dureront-elles? * Différencier le stress. Est-ce le stress bon ou mauvais? S'agit-il de détresse ou eustress? Semble t-il nuisible ou bénéfique? Donnez-lui le bénéfice du doute. * Rire de l'agresseur. Votre décision consciente de se moquer de l'agent stressant peut renforcer votre corps pour le manipuler. Il peut vous aider à convertir la détresse potentiel de eustress. Les scientifiques modernes apprennent la vérité d'un ancien proverbe: l'humour est la guérison. Si consciemment sourire et rire à son tour le facteur de stress dans eustress. * Détendez-vous avec l'agent stressant. Consciemment vous permettre de vous détendre, sachant que eustress vous aide à le faire. Eustress procure à votre corps avec des produits chimiques qui stimulent votre cerveau de se détendre le cou et les muscles du dos. En tant que votre cou et le dos se détendre, votre cerveau se détend aussi. Il commence à se recentrer. Il commence à penser plus clairement et rapidement. Eustress prévoit de santé physique à votre corps tout entier. Il réduit la tension artérielle, et renforce à la fois le système immunitaire et le système digestif. Suivez ces cinq étapes chaque fois que vous sentez-vous physiquement ou psychologiquement incapable de gérer la situation. Tourner détresse à eustress, et vous allez bientôt être plus proactifs dans le traitement du stress. |