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La vie semble à compresser que les vacances de se rapprocher, et cela nous montre en termes non équivoques la façon "intense" Nos vies sont devenues. Vacances de mettre la vie normale en hyper-vitesse, mais vraiment notre vie en général sont maintenant en très grande vitesse de toute façon, ce qui peut rendre les vacances semblent presque ingérable. Cependant, il ya espoir, si nous pouvons comprendre le problème. Recherches indiquant que le changement est stressant, même bon changement, explique pourquoi les vacances sont si stressante, car nous sommes sortis de la routine normale et mis au défi de "l'accomplissement" de façon nouvelle et anormale pendant les vacances. En outre, la vie moderne en général évolue à un rythme sans engourdir l'esprit. Alors, comment pouvons-nous adapter au changement plus sainement? T'ai Chi / Qigong (Chi Kung) des conseils pour desserrer votre emprise sur les vacances, et sur la vie en général, notamment «se souvenir de respirer." Alors, dès maintenant, placez le bout de votre langue sur le toit de votre bouche, et puis penser à détendre votre torse ouvert de la région abdominale en bas pour permettre à la baisse pour remplir les poumons avec l'air, observant qu'ils remplissent par le haut comme haut de la poitrine se gonfle. Bien. Maintenant, lorsque l'on expire en soupirant observer votre corps "détente" le souffle du haut de vos poumons tout le chemin vers le bas comme vos muscles abdominaux se relâchent-le. . . dépenser pleinement l'air du fond des poumons. Répétez cette opération permettant de remplir les poumons par le bas tout en haut de la page, puis détente de l'air hors du corps du haut de la poitrine jusque dans les muscles du haut du bassin. Bien qu'au début, il semble bien que les muscles du torse travaux d'agrandissement du torse ouverte pour l'air, puis forçant l'air sortir, peu à peu que vous vous relaxez ouvert à la respiration, chaque atome de votre détend étant ouverte à respirer sans effort. Tous les muscles de votre tête, du visage, des épaules et du torse. . . commence à lâcher prise, comme si le souffle avez-vous été à respirer, et tout ce que vous devez faire est de laisser aller un peu plus à chaque exhale un soupir. Le bout de la langue placée sur le toit de la bouche permet le souffle dans plus graduellement, plutôt que dans un grand ouvert à gorge jaillissent. Des études montrent cette lente, progressive, inspirez et expirez oxygénation de l'organisme beaucoup plus efficacement. Comme on respire dans les souffles pleinement avec le bout de la langue sur le toit de la bouche, l'ensemble de votre détend être ouvert à la légèreté de l'air, même les os, les organes, le cerveau et le cœur. Alors que vous expirez chaque atome de votre être, peut «se lâcher» de tout ce qu'il s'accroche à libérer les charges et les charges de l'esprit, le cœur et le corps pour être rejeté dans une légèreté de guérison. Vous développez effectivement ouvert avec cette légèreté comme un sentiment aéré de "aisance" imprègne tous les tissus et sur le terrain à l'intérieur et autour de votre corps. Cette ouverture se sent presque comme le vent peut souffler à droite à travers vous. Fermez les yeux, afin que vous pouvez vous sentir en interne le laisser-aller en profondeur que les os commencent eux-mêmes de libérer leur emprise sur les enjeux et les tensions qu'ils ont inconsciemment mai saisie. Vous trouverez toujours plus vous laisser aller, plus vous pourrez vous laisser aller. Comme vous l'approche des fêtes ou la vie au-delà des vacances, permettre à votre esprit à libérer ses attentes et ses obsessions comme elles se présentent. Que le monde d'aller vers vous et par votre intermédiaire, plutôt que de «tendre la main" pour les résultats, et «ils portent sur" les attentes. Souvent de meilleures opportunités sont à venir de nous si nous pouvons laisser aller de notre emprise sur le passé ou les illusions de l'avenir. En étant "ouvert" Nous mai rêve une réalité beaucoup plus grande qu'elle se produit, pour les vacances et pour notre vie. En utilisant le stress pendant les fêtes comme un catalyseur pour insuffler la vie et la lumière de guérison dans notre corps crispations, nous pouvons réaliser la promesse des vacances dans notre vie plus grande, la respiration ouvert à la bonté qui attend pour combler tous les aspects de notre année et nos vies. Vous pourrez expérimenter une «Daily Dose of Bliss" en visitant http://www.worldtaichiday.org et en cliquant sur "Free Online Lessons" puis sur "Sitting Qigong". Copyright 2005 Bill Douglas |