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Apprenez à reconnaître les signes avant de finir dans un tas chiffonné! Stress - ça fait partie de la vie n'est-ce pas? Le stress est bon! Nous soumettons nous-mêmes à souligner tout le temps, nous avons besoin d'un certain stress, au travail et dans notre vie quotidienne. Sans pression et stress, on pourrait tout simplement ne reçoivent rien fait, nous ne serions pas arriver à quelque chose! Le stress est une force positive quand elle tonifie votre vie et vous permet de réaliser vos rêves. Donc, le plus, le mieux? Eh bien, pensez-y pour un moment et faire attention de ce que vous souhaitez. Tout comme nous avons besoin d'oxygène dans l'air que nous respirons pour survivre, de l'oxygène pur vont nous tuer. C'est donc avec le stress, nous avons besoin, mais à quel moment le stress devient alors contre-productif et une force destructrice dans nos vies? Comment percevez-vous le stress? Avez-vous besoin du "Buzz" de ce délai de dernière minute? Avez-vous un «rush» des responsabilités d'une situation de haute pression? Avez-vous une "haute" en créant une situation qui produit la colère ou la peur? Ne vous dites à vos collègues: «Je prospèrent sur le stress»? Avez-vous "vivre dans la peur" pour votre travail? Avez-vous "inquiétude" en permanence sur vos aptitudes au travail? Do you "Fear" la concurrence au travail? Do you "Change" derrière le volant de votre voiture? Notre réponse physiologique au stress se manifeste dans notre corps, en produisant des hormones du stress, stimulants et autres, qui agissent comme des psychotropes appareils, donc nous devenons beaucoup moins conscient de la douleur, tant physique que mentale. Nous pouvons nous fixer un précédent dangereux ici, si nous choisissons d'ignorer les signaux que notre corps utilise pour nous avertir que nous faisons nous-mêmes vunerable d'une panne. Ignorer cet avis à vos risques et périls! Un symptôme courant de stress est un manque de respect des personnes et la jouissance de, manger. Les stimulants et autres hormones de stress qui nous rend fatigué, irritable et en colère, perturbe totalement notre fonction digestive. Nous avons également tendance à faire de mauvais choix de manger quand nous sommes stressés, soit par des contraintes de temps ou le désir de manger de la nourriture de confort. Selon votre disposition ce va provoquer une perte d'appétit, épuiser votre organisme en vitamines, minéraux et nutriments, ce qui entraîne une perte de poids et une mauvaise santé, ou de gain de poids, grâce à une alimentation de la malbouffe mangé à la hâte, aboutissant à des troubles digestifs et le poids d'autres problèmes connexes. Une mauvaise alimentation fragilisent votre résistance à la maladie et permettre à d'autres symptômes de stress à se développer. C'est une spirale descendante. Les hormones du stress sont extrêmement puissants et ont des effets secondaires qui peuvent tout à fait littéralement vous tuer. Le stress devient une mauvaise chose quand il atteint un niveau au-delà de laquelle vous vous sentez en contrôle plus longtemps, lorsque vous vous sentez tendu, fatigué et mal à l'aise. Ce n'est pas juste le gars qui semble le plus susceptible de tomber raide morte d'une attaque cérébrale ou une crise cardiaque qui est en danger ici. Les hormones du stress peut contribuer à des ulcères et autres graves troubles gastro-intestinaux, le diabète, l'hypertension et les maladies cardiaques. Ces produits chimiques sont également des facteurs de causalité dans une foule de problèmes psychologiques comme la dépression et l'anxiété. Il peut également affaiblir le système immunitaire, ce qui vous rend plus sensibles à la maladie et affecte la capacité du corps à guérir. Demandez-vous - je suis stressé ou suis-je dans le déni? Comment le stress est beaucoup trop de stress? Eh bien, nous sommes tous uniques, et chacun éprouve le stress différemment. Alors, comment allons-nous de reconnaître les signes avant cela devient un problème grave? D'abord vérifier les listes suivantes et être honnête avec vous-même. Si vous commencez à exposer certains de ces symptômes, ils mai être des signes que votre niveau de stress est de devenir une cause de préoccupation. Votre corps et vos émotions tentent de vous donner un signal d'alarme "en service" d'appel. Écoutez ce que votre corps vous dit. - Des maux d'estomac - Douleurs d'estomac - Perte d'appétit - Des maux de tête - Vertiges - Irritabilité - Nervous Cochez ou clignotant - Insomnie - La fatigue chronique - La douleur dans le cou et les épaules et le dos - Raideur de la nuque et les épaules ou le dos - Grincement des dents - Se concentrer et de la mémoire Comment vous vous sentez peut indiquer des signes de stress aussi, chercher le texte suivant: - Anxious - Déprimé - Frustrés - Hustled - Overloaded - Sous la pression - Tense - Worried Identifier le stress dès les premiers stades, il est tellement plus facile à traiter. Les bonnes habitudes peuvent être adoptées pour s'assurer que vous disposez d'un bon équilibre travail / vie et la réduction du stress devient un exercice à gérer. Apprenez à reconnaître les signes que le stress commence à se construire et être prêt à agir rapidement sur les problèmes qui causent cela, parce que les problèmes semblent s'accroître en intensité si elles ne sont pas traitées. Le relief sera instantané et vous serez heureux que vous avez fait. Il est important de réaliser que vous avez toujours des choix et apprendre à bien gérer le stress fera de vous une personne plus heureuse et va vraiment améliorer votre vie. Si nous sommes honnêtes avec nous-mêmes, nous pouvons reconnaître les signes que le stress est d'atteindre un niveau anormal, mais bien sûr, c'est différent pour chacun. La situation peut devenir plus grave lorsque le patient est dans le déni de l'évidence, lorsque les niveaux de stress peuvent alors atteindre des niveaux intolérables avant le malade a une crise grave et parfois catastrophiques de santé. Le stress peut provoquer des maladies graves et même si elle ne va pas à cet examen, il peut vous rendre bien misérable dans l'intervalle. Cet article n'est pas censé faire peur, mais pour vous faire connaître et de vous inciter à prendre des mesures préventives avant qu'il ne soit trop tard. Dans la partie 2 du présent article, nous allons étudier la réduction du stress et d'explorer de nombreuses idées simples que vous pouvez appliquer, ce qui est sûr-busters stress feu qui permet de nettoyer le désordre et retrouver l'éclat à votre esprit. |