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L'entraînement en force pour le basket filles suit les mêmes principes que la formation pour les garçons. Sport formation spécifique consiste à développer l'agilité et l'endurance nécessaires pour une activité particulière à accroître la compétitivité. En basket, il ya des mouvements spécifiques que le corps doit être préparé à gérer avec facilité pour éviter les blessures. Basket-ball a été un sport de filles depuis longtemps, mais maintenant, l'entraînement musculaire des jeunes filles de basket-ball prend en considération les besoins particuliers de développer encore les jeunes femmes. Les filles veulent atteindre les étoiles avec leurs tirs, mais ils veulent aussi à la terre de telle manière qu'ils ne blessent pas leurs articulations. Strength Training for Girls Basketball - Twinkle, Twinkle ... Les petites filles apprennent la chanson cute sur les étoiles scintillantes tout en dansant sur leurs orteils. Il est difficile d'imaginer ces mêmes jeunes filles mignonne réussissant des coups de saut, le bruit de martèlement de pieds sur le court. Ces mêmes pieds battant envoient des ondes de choc à travers le corps, en voyageant à travers les joints des jeunes et en tirant sur les tendons et les ligaments. La vérité est que jeu peut être sans danger pour les femmes, mais uniquement à l'entraînement en force pour le basket filles. La musculation va: - Accroître la flexibilité et l'agilité - Entraîner une remise en forme physique générale - Développer des compétences spécifiques du sport - Augmentation de la vitesse - Augmentation de pivot tournant - Développer l'endurance - Créer des muscles du noyau solide - L'exercice de la balance et la nutrition Contrairement aux adultes, les filles sont encore en croissance. Leurs os et des tissus mous ont besoin de protection supplémentaire. Il n'ya pas pire que de voir une jeune fille se blesser, en sachant avec votre prévoyance que le préjudice pourrait hanter le reste de sa vie. Prenant aujourd'hui la protection d'une formation sportive adéquate peuvent faire toute la différence. L'entraînement en force pour le basket filles se concentre sur le développement des compétences adéquates et la protection des jeunes corps. Strength Training for Girls Basketball - Black Holes Quand une étoile s'éteint, elle laisse quelque chose qu'on appelle un trou noir. Les trous noirs sont encore un peu un mystère, mais le fait est que les étoiles peuvent burn out tôt et quand ils n'endommagent est laissé dans leur sillage. Basketball est une grande vitesse, le sport non-stop qui met la pression sur les articulations de tout le corps. Le sport apporte blessures appelé ligament croisé antérieur (LCA) les blessures communes. Ces types de blessures résultent de la mauvaise atterrissages sur les sauts et les mouvements de torsion. Une blessure ACL signifie que le genou a été endommagé et exigera probablement une intervention chirurgicale. Les filles sont beaucoup plus susceptibles de contracter ce type de blessure que les garçons en raison de différences musculo-squelettiques. Le risque de lésion du LCA est accru quand il n'ya pas eu de formation approprié de forme physique. L'entraînement en force pour les filles réduit les chances de cette blessure Commun en ciblant les mouvements qui augmentent la flexibilité et la résistance aux blessures. - Renforce les muscles ischio-jambiers - Renforce les chevilles - Les débarquements Enseigne bon - Améliore l'équilibre Les jeunes filles avec des os en pleine croissance peuvent développer une irritation du tibia où un tendon est attaché aussi. La musculation permet de développer un corps fort mieux à même d'absorber l'impact des activités de basket-ball. L'entraînement en force pour le basket filles vise aussi à développer les muscles qui protègent le cou, les épaules et les poignets. Strength Training for Girls Basketball - Glittering Success Votre étoile de basket-ball jeunes peuvent éprouver le frisson de l'athlétisme compétitifs en toute sécurité et en toute confiance avec l'entraînement en force pour le basket filles. Les blessures causées tandis que les corps sont encore en développement peuvent avoir des conséquences à long terme, y compris le développement de l'arthrite dans les points de blessures. |