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Tout autour du globe, si vous êtes au Royaume-Uni, Allemagne, Australie, Nouvelle-Zélande, le Canada ou les États-Unis, le rôle que Stay-At-Home jouer les mamans est bien apprécié et souvent même leurs propres partenaires ne reconnaissent pas la stress qu'ils relèvent de la gestion d'un ménage. Toutefois, comme un séjour-at-home mom vous devez considérer votre rôle dans la maison comme une position professionnelle sur un pied d'égalité comme une nounou ou une aide ménagère et de la traiter dans un tel chemin. Si vous le faites, vous le trouverez beaucoup plus facile de traiter avec les challengers et le stress des corvées quotidiennes. Stratégie 1 - Planifiez votre journée et de la Semaine Si vous avez travaillé dans un bureau, le patron vous attendez vous pour planifier le travail que vous feriez au jour au jour le jour et la semaine prochaine, alors pourquoi est-ce différent dans le ménage pour Stay-At-Home moms. Eh bien tout simplement qu'il n'est pas. Comme un séjour-at-home mom tu sais le travail qui doit être fait, pourquoi pas programmer le contrôle comme un emploi. La meilleure façon de le faire est d'acheter un journal complet de format A4 de l'agence de presse locale. Assurez-vous que le journal a un emploi du temps en une demi-heure d'intervalle, ensuite il suffit d'écrire vers le bas et allouer une période de temps pour les tâches qu'il vous faut pour faire pendant la journée. Il s'agit d'un excellent dispositif pour Stay-At-Home mamans car il fait vraiment vous concentrer sur les tâches que vous devez être faites et elle vous montre combien vous avez réellement accompli dans la journée. Savoir exactement ce que vous avez accompli vous aider avec votre niveau de stress. Assurez-vous bien que lorsque vous planifiez votre journée et semaine que vous incluez un laps de temps approprié Voyage de ramassage et de déposer les kids off. De plus, assurez-vous que vous planifier votre journée Some You temps, à faire des choses comme rencontrer des amis et faire un peu de méditation, mais plus à ce sujet prochainement. Stratégie 2 - Planifiez votre repas à l'avance L'un des plus grands défis que je vois stay-at-home moms heurtent est la recherche du repas du soir prêt. J'ai souvent voir stay-at-home moms se précipiter à la Boutique à environ 4 heures dans l'après-midi, essayant d'obtenir l'épicerie pour le repas du soir avec les enfants hurler et crier à la remorque. Stop it, its crazy! Planifiez vos repas à l'avance ... ne le laissez pas à la dernière minute. Alors que la planification de votre journée et semaine, assurez-vous d'inclure une période pour la planification des repas quotidiens. Assurez-vous que tout soit prêt à aller chaque jour. Il ya maintenant tant de sites où vous pouvez trouver des recettes vraiment fantastique que vous pouvez utiliser pour faire vos repas intéressants et la préparation ne doit pas prendre autant de temps. De même, lorsque vous planifiez votre repas par semaine, assurez-vous que vous les documents dans votre journal chaque jour. Cela fera en sorte que vous n'oublierez pas quel repas que vous avez alloué à chaque jour et de s'assurer d'avoir allouer suffisamment de temps pour faire cuire le repas. La plupart des recettes modernes incluent des informations sur combien de temps prend le temps de préparation et combien de temps il faudra pour cuisiner. Stratégie 3 - Planifiez vos sorties In Advance Way Rester trop grand nombre de femmes au foyer ne sortez pas assez. Si telle est la vie que vous avez choisi de vous assurer que vous prévoyez quelques sorties de la semaine pour vous le temps mais aussi pour le temps avec les enfants. En planifiant vos prochaines sorties hebdomadaires, vous pouvez utiliser cette information pour aider les enfants à votre partenaire et être encouragées à aider à diverses tâches complet et vous pouvez utiliser la sortie comme une récompense pour être bon et utile. Le genre de sorties que vous pourriez considérer est des excursions au parc, peut-être à un restaurant comme McDonalds ou Quiznos. Même une visite dans un magasin de jouets, est un rêve devenu réalité pour les enfants, plus il peut vous aider à trouver ce qu'ils veulent pour Noël. Eh oui, il ya un autre moment stressant de l'année. Stratégie 4 - Faites un Roster et déléguer des tâches L'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire est de constituer un fichier à votre famille. Votre rôle en tant que parent est d'enseigner à vos enfants comment s'occuper d'eux-mêmes, Oh by the way, cela signifie aussi des partenaires aussi bien. Offrir à vos enfants et votre partenaire certaines responsabilités de chaque semaine sur un fichier de famille peut vous aider à réduire votre travail mais aussi leur apprendre comment s'occuper eux-mêmes et pour garder les siens à des maisons en ordre quand ils obtiennent finalement un. Le genre de tâches que vous mai inclure sur la Liste en famille dépend vraiment totalement de l'âge des enfants. Par exemple, la tâche numéro un âge de cinq ans pourrait être de donner la semence Perruche ondulée chaque jour où, comme un enfant plus âgé de 16 ans ou plus, pourraient avoir la responsabilité de tondre la pelouse chaque semaine. Lors de l'élaboration d'une Liste de la famille, assurez-vous qu'il a deux côtés, complété et n'est pas terminé et assurez-vous qu'ils peuvent soit déplacer un bouton ou un autocollant à partir du côté non achevés à la côte Terminé. Tout comme lorsque vous avez terminé vos tâches dans votre agenda, la possibilité d'afficher les tâches qu'ils ont terminé sur la Liste en famille vous donnera aux enfants un sentiment d'accomplissement et de satisfaction. Lorsque les enfants se sentent comme si elles peuvent réaliser, vous verrez qu'ils seront beaucoup plus heureux et le ménage sera moins stressé. Stratégie 5 - Méditez Quotidien Ok, je peux l'entendre maintenant, "Oh Yeah Hippy, veulent que nous Méditez Do Ya?" Absolument! Rechercher la méditation, tout a certainement été une chose de nombreuses franges de la société occidentale ou associés à des religions orientales de nombreux chercheurs viennent maintenant à la conclusion distincte que la méditation peut faire une énorme différence pour notre quotidien, vie quotidienne et nous aide à surmonter le stress. La méditation avantage de base va jouer dans votre vie est de vous aider à vous détendre et faire face aux situations difficiles de manière plus efficace. Le plus détendue vous êtes le plus créatif, vous pouvez être dans le traitement de tous les problèmes qui se posent. Je recommande certainement que, lorsque vous méditez, que vous utilisez de la musique baroque avec votre méditation car il aidera à augmenter les ondes alpha qui aidera à vous conduise à une sensation de calme. Ceci est particulièrement utile si vous n'avez pas une longue période pour méditer. Je recommande une séance de méditation 20 minutes au moins une fois par jour de préférence deux. Vous serez agréablement surpris de la différence que cela apporte à votre journée. Il suffit de l'essayer, vous n'avez rien à perdre, et le reste de votre vie à gagner. Personne qui a des enfants ne peut nier les problèmes de stress et de rester au foyer visage, mais si vous vous engagez ces cinq stratégies, il longera moyen de diminuer le stress. Pour finir, je tiens à réitérer les cinq stratégies stay-femmes au foyer devrait envisager l'utilisation. Stratégie 1 - Planifiez votre journée et de la Semaine |