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Le stress est un aspect incontournable de la vie, mais comment nous réagissons à elle est à notre contrôle. Dans ce bulletin et la prochaine, je vais partager avec vous six stratégies qui sont pratiques et immédiatement utilisable. 1. "Comprendre le stress». Qu'est-ce que le "stress", en termes pratiques? En termes simples, le «stress» est ce que vous ressentez quand vous pensez que vous ne pouvez pas «relever le défi." C'est tout simplement trop pour vous ... et vous le sentir sur émotionnel et physique Que pouvez-vous faire pour minimiser le stress potentiels ou actuels ? Premièrement, il est important de comprendre que le "stress" ne se fait pas automatiquement. Au lieu de cela, il est créé lorsque nous estimons que nous ne sommes pas «à la hauteur." Ainsi, la clé n'est pas d'éliminer "les situations de stress», ce qui est impossible, la clé consiste à intégrer de nouvelles ressources afin que vous sont à la hauteur défi. Il est également important de comprendre que le "stress" est une partie intégrante de la vie et peut être bon pour nous. Il peut être le catalyseur pour contester le statu quo et créer quelque chose de mieux. Une situation difficile peut être un réveil et de changer le reste de votre vie dans la plus positive des façons. La sagesse voudrait que nous nous rendons compte combien nous sommes capables d'apprendre et de nous fixer sur un cours pour maîtriser les compétences qui seront utiles à de futurs défis. Nous ne pouvons pas contrôler ce que la «vie» nous apporte toujours, mais nous avons plus d'influence que nous le pensons! Ça s'améliore sur nos croyances, nos comportements, nos compétences analogues et nous-mêmes afin que nous soyons prêts pour les imprévus. Si je ne sais pas comment changer un pneu, ce ne serait pas une bonne idée pour moi d'apprendre avant que je obtenir un pneu à plat? 2. Éliminer le stress "avant qu'il ne commence. Maintenant, il s'agit d'une stratégie brillante et vous serez considéré comme un génie, plus vous l'utilisez ... car il semble que peu faire! Elle s'inscrit dans la catégorie de l'être proactive plutôt que réactive. En effet, vous empêchez un problème ou un facteur de stress de se produire en premier lieu. Un exemple serait d'aller à votre patron et expliquer dès le début que le projet sera retardé par rapport à attendre jusqu'à la dernière minute pour la renseigner. Ou vous présenter des excuses à votre droite importantes au détriment des autres quand vous avez fait sauter comparativement à avoir un argument qui crée blesser les sentiments et les excuses alors. Etre réactif, c'est comme mettre la charrue avant les bœufs, il ne vous mènera nulle part. 3. Cultiver vos relations. Vos relations clés au domicile, au travail et le jeu sont "antioxydants" au stress et à aider à renforcer votre système immunitaire. Choisissez l'une de vos relations et décident de faire une chose aujourd'hui qui fera de cette relation encore mieux. La prochaine fois que vous avez un conflit avec un ami ou un membre de votre famille, demandez-vous ce qui est plus important, la relation ou avoir raison? La relation ou d'être justifié? La relation ou la ventilation de vos sentiments au mauvais moment dans le mauvais sens? Mettre les choses en perspective et votre stress disparaîtra. Nourrissez vos relations parce que les relations sont le fondement de tout le reste. Comment vous traitez les autres est une épreuve de vérité pour qui vous avez décidé d'être. Votre traitement d'autres seront également une source de stress pour vous ou pour vous apporter satisfaction et tranquillité d'esprit. Commencez en vous traitant avec amour et respect. Be good to yourself. Offrez-vous la manière dont les autres le seraient s'ils étaient en agissant toujours dans votre meilleur intérêt .... Et vous permettra d'éliminer une quantité incommensurable de stress avant qu'il arrive même. Alors maintenant, vous avez trois stratégies pour apprivoiser votre stress. Permettez-moi de savoir comment vous avez l'expérience de ces trois stratégies, je voudrais bien vous entendre. Jusqu'à la prochaine fois ... Pour notre santé, Alan Allard PS Pourquoi ne pas en avant sur cet article à un ami, membre de la famille ou un collègue? They'll be glad you did! |