Utiliser ces Warm-up Strategies pour vous donner confiance en vos capacités oratoires

La préparation est une des clés pour surmonter la peur de parler en public. Vous travaillez sur la préparation de votre matériel. Il existe des exercices pour préparer votre corps et votre esprit. Mais la dernière étape de votre préparation est la création d'une routine de pré-présentation - un warm-up, si vous voulez. Il s'agit d'un ensemble de comportements qui fonctionnent le mieux pour vous afin que lorsque vous commencez votre exposé, vous sentir en confiance. Lisez cet article et de choisir ce que vous pensez de travail pour vous. Il mai prendre essais et erreurs, mais vous finirez par trouver les choses que vous pouvez faire avant votre discours ou une présentation qui vous fera vous sentir en confiance lorsque vous commencez.

La première concerne ce que j'appelle «le scoutisme sur le territoire." Si possible, arrivez tôt sur le lieu et le faire vôtre. Walk the walk vous allez faire à la scène ou pupitre. Marchez autour de la pièce et de vous familiariser avec votre environnement. À l'aise avec ce milieu Feel ... la marche se sentent confiants, debout, regardant.

C'est aussi le temps de s'assurer que tout matériel est préparé.

Ensuite, vous pouvez marchez loin de se réchauffer. Vous mai voulez faire votre marche rapide aujourd'hui - autour du parking, ou dans les corridors - récupère le sang qui coule et de l'oxygène au cerveau.

Trouver un endroit où vous pouvez chauffer votre voix. La pratique des éléments importants de votre présentation avec plein volume, le geste et l'expression - dans votre chambre ou

peut-être dans une salle de bains lointains ou de toilettes. Réchauffez votre voix et la présentation confiante pratique - Rassurez-vous que vous savez, ces bouts de votre discours que vous devez vous souvenir. Sip eau pour lubrifier vos cordes vocales. Vous êtes prêt.

Retour à la salle et se mêlent aux spectateurs, si vous le pouvez. Cela permettra de les rendre moins impersonnelle et imposant et vous permettra de vous rendre plus familier.

Vous pourriez également être en mesure de réunir quelque chose que vous pouvez utiliser dans votre discours ... et c'est une chance de parler et de le tenir confortablement votre voix chaude.

Quand, enfin, vous vous asseyez à attendre pour faire votre présentation, vous pouvez appliquer des stratégies pour faire face aux symptômes physiques spécifiques. (Lire mon article Se préparer physiquement pour vaincre la peur de parler en public pour avoir quelques idées) Asseyez-vous debout et se pencher en avant, en gardant l'esprit et le corps d'alerte et confiante.

Vous pouvez faire pivoter à travers trois domaines d'intervention

1. s'intéresser à d'autres orateurs
2. vos stratégies de physique
3. visualisations vous avez exercé, de voir vous-même et votre présentation progresse avec confiance et avec succès

Quand c'est votre tour de parler, hochement de tête. C'est un mouvement positif. Sourire. Ceci envoie des endorphines dans votre corps ... et un sentiment de confiance - pour le public qui peut vous voir - et à votre corps. Comme vous tenir debout et marcher, mettez votre tête haute et le torse bombé. Bluff cette option si vous devez. Supposez que vous êtes confiant. Ça marche vraiment et il a été l'un des outils les plus réussi à surmonter les nerfs. Lorsque vous arrivez à une position de parler, prenez le temps de régler vous-même et vos notes et tout ce que vous avez avec vous. Assurez-vous que vos pieds sont plantés confortablement et que nos mains sont là où ils devraient l'être. Prenant cette fois non seulement de préparer vous. Cela fait de vous regarder en confiance et il vous donne un sentiment de pouvoir sur la situation et une chance de vous calmer.

Sourire à nouveau, s'il est approprié. Encore une fois, vous avez l'air confiant, votre corps va prendre confiance en réponse à vos muscles du visage ... et un sourire, elle gagne le soutien public.

Vous vous êtes mis en place pour débuter avec confiance.