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Tout comme les hommes, les femmes sont également sujet à des attaques cardiaques et autres maladies du cœur. Il faut savoir que, selon les études, les maladies cardiaques sont la principale cause de décès chez les femmes de plus de 65 ans. Ils sont quatre à six fois plus susceptibles de mourir de maladie cardiaque que le cancer du sein et elle tue plus de femmes de plus de 65 ans que tous les cancers réunis. Comparées aux hommes, les femmes développent des problèmes cardiaques plus tard dans la vie, plus tard, habituellement sept ou huit ans. Toutefois, quand une femme atteint 65 ans, le risque est le même que l'homme. Voici un autre élément d'information, savez-vous que les femmes sont moins susceptibles de survivre à une crise cardiaque que les hommes? Malheureusement, jusqu'ici, cette question est encore sans réponse. Toutefois, il existe des spéculations que c'est parce que les femmes ne cherchent pas ou recevoir un traitement dès que les hommes. Une autre théorie est la possibilité que le cœur des petites femmes et les vaisseaux sanguins sont plus facilement endommagés par rapport à celui des hommes. Dessus de tout cela, une chose est absolument certaine, problème cardiaque est un problème tant pour les hommes et les femmes. Il existe un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour réduire votre risque de maladie cardiaque. Première et l'étape la plus courante consiste à arrêter de fumer. Des études montrent que le tabagisme est un facteur majeur de maladie cardiaque chez les femmes. Les statistiques montrent que plus de la moitié des attaques cardiaques chez les femmes de moins de 50 ans sont liés au tabagisme. Rester loin de la nicotine peut réduire votre risque de maladie du cœur par un tiers dans un délai de deux ans. Les fumeuses qui utilisent les contraceptifs sont également à haut risque. Je sais que c'est difficile d'arrêter de fumer, surtout si vous avez été habitués, mais il ya un certain nombre de produits qui peuvent vous aider comme les timbres transdermiques de nicotine ou gomme à la nicotine qui sont disponibles sur le comptoir. A part ça, il ya aussi des médicaments d'ordonnance * * qui peuvent vous aider à arrêter. Vous pouvez aussi parler à votre médecin de la meilleure façon pour vous de cesser de fumer. Deuxièmement, vous devriez mesurer votre pression artérielle. En maintenant une pression artérielle normale peut aussi diminuer le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Perdre du poids, l'exercice régulier et un régime alimentaire sain sont des moyens simples que vous pouvez faire pour aider à contrôler la pression artérielle. Il est également d'une grande aide si vous voulez réduire votre consommation de sel et le niveau de cholestérol. Maintenir un poids santé est une autre façon de réduire le risque de crise cardiaque. Pour perdre du poids, faire de l'exercice physique, régime alimentaire faible en gras. Individus obèses ont un risque accru de développer des problèmes de santé, en particulier le diabète, l'hypertension et les maladies cardiaques. Au cas où vous faites de l'embonpoint, parlez à votre médecin et demandez façons de perdre du poids en toute sécurité. Un autre moyen important est d'avoir une activité physique régulière. Toujours garder à l'esprit que le cœur est un muscle et donc il a aussi besoin de l'exercice. Vous pouvez effectuer des exercices d'aérobie comme la marche rapide, natation, le jogging ou le vélo. Il existe également des appareils de conditionnement physique que vous pouvez utiliser tels que les vélos stationnaires, des tapis roulants et des machines de ski dans l'exercice de l'intérieur de la maison. Exercer pendant au moins 30 minutes à une heure, de quatre à six fois par semaine. Avant de commencer tout programme de santé, consultez toujours un médecin. Si vous êtes diabétique, vous devez surveiller votre santé avec prudence et toujours vérifier votre taux de sucre dans le sang. Quand il s'agit de la nourriture, mangez un régime faible en matières grasses. Gardez toujours les calories de graisse à 30% ou moins du nombre total de calories que vous prenez à un jour. Evitez les graisses saturées comme les graisses des viandes et l'huile de noix de coco. Aussi, soyez conscient de douleurs thoraciques. Pas toutes des douleurs thoraciques sont toujours causés par une maladie cardiaque. Assurez-vous d'appeler votre médecin si vous avez souffert de douleurs dans la poitrine, des épaules, le cou ou la mâchoire. Informez votre médecin si vous ressentez une difficulté soudaine à respirer ou des nausées. Enfin, il est conseillé si vous connaissez votre histoire familiale. Si vous avez un père ou un frère d'une maladie cardiaque avant l'âge de 55 ans, ou d'une mère ou la soeur d'une maladie cardiaque avant l'âge de 65 ans, prendre des précautions supplémentaires parce que ce sont des facteurs qui contribuent aux maladies cardiaques. Vous devez également informer votre médecin de vos antécédents familiaux. Ce ne sont que des choses utiles que vous devriez prendre à cœur. |