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Parfois, la meilleure chose à dire dans l'argumentation n'est rien. Si vous sentez que vous êtes trop en colère d'être en désaccord de façon rationnelle le calme, le mieux mai être à la table du débat pour une autre fois lorsque vous êtes moins agité. En mai fait, vous voulez prendre un temps d'arrêt et de laisser l'environnement hostile tous ensemble. Un temps mort peut inclure faire une promenade, visiter un ami, mise sous tension d'un jeu vidéo, juste sortir de là. Profitant d'un temps à ne signifie pas que vous êtes un punk. En fait, il faut beaucoup de force à reculer à partir d'une situation explosive. Une heure ou deux après l'avoir calmé, vous serez heureux d'avoir laissé la situation. Si vous vous trouvez impliqué dans des actes d'agression continue mai, vous devez prendre un poste permanent à temps Out. S'implanter dans une nouvelle ville ou un état mai sembler radicale mais comparé à la prison fois qu'il mai être la meilleure décision. Un changement dans l'environnement et un nouveau départ peut faire la différence entre une vie pleine d'hostilité ou d'une vie de tranquillité. À l'occasion, je vais entrer en contact avec un client qui semble prendre drame où qu'ils aillent. Si vous vous reconnaissez qu'il mai être une faible possibilité que le problème n'est pas ceux qui vous entourent, mais en vous. Si vous voulez faire un changement réel ne pas avoir peur de faire des changements drastiques. Cela inclut la façon dont vous parler, d'agir et même la façon de vous habiller. Si votre T-shirt préféré se lit F - la police ne pas être surpris lorsque vous êtes intercepté à chaque fois que vous le portez. Si vous êtes à l'aise dans un T-shirt oversize, jeans baggy et la tête rasée il n'est pas nécessaire de se demander pourquoi les membres de gangs sont «vous s'attaquant à« tout le temps. Il est également possible de prendre un temps mentale Out. Lorsque vous vous sentez devenir agitée, vous pouvez recentrer votre attention. Si la queue à la banque vous frustre, décrivez-vous sur la plage de l'île. Si elle est assise des heures de trafic qui rend fou, de la pop dans votre lecteur de CD musique préférée ou un livre audio. Peu importe la façon dont un problème est difficile, si vous avez les outils pour le résoudre. Shannon Munford est le propriétaire de Daybreak Counseling Service and Anger Management Education Center, à Los Angeles, Californie. Http://www.daybreakservices.com |