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J'ai été aux prises avec ce sujet depuis un certain temps maintenant, essayant de trouver un moyen de décrire pourquoi vous affamés à un installateur de vous n'est tout simplement pas logique. J'espère que cette fois, ma tentative a du sens. Cette fois, jouons avec quelques chiffres et faits. Prenons un scénario dans lequel nous allons assumer nos Dieter typique est un gars qui pèse 200 livres et a 18% de graisse corporelle et s'est fixé comme objectif de perdre 20-25 lbs. Pré-Stats alimentation: Maintenant, notre pauvre victime suppose d'emblée que affamés lui-même est la meilleure façon de perdre du tissu adipeux, de sorte qu'il limite son apport calorique à une simple 1500 calories par jour alimentation et des facteurs dans un peu d'exercice. Semaine 1 Semaine 2 Semaine 3 Semaine 4 Semaine 5 Semaine 6 Après 6 semaines, il a perdu un total de 21 lb de poids. Well done! Est-ce vraiment possible? Bien sûr, il est ... Notre victime pèse désormais £ 179 et il a perdu du poids régulièrement, sans frapper un mur / plateau, même s'il y avait un ralentissement de la perte de poids vers la fin, ce qui est correct et normal. Donc, il n'a pas réussi dans son objectif. Ou n'at-il pas ..? Let's take a closer look. Post-diet Stats Perte de poids total: 21 lbs. Si l'on juge son succès sous l'angle de la masse grasse / composition des muscles et non pas son poids, alors il n'a certainement pas réussi parce que 55% de sa perte de poids venait de la masse maigre. Cette baisse a diminué son taux métabolique et son corps est maintenant en utilisant moins de calories au quotidien que lorsqu'il a commencé ... et c'est ce qui le met en place pour sa chute ... C'est pourquoi vous ne devez jamais mourir de faim! Lire le .. Maintenant qu'il est hors de son régime alimentaire, même s'il devait retourner simplement son alimentation normale à nouveau, son corps ne va pas brûler les calories plus efficacement qu'auparavant. Le nombre de calories que celle qui est utilisée pour maintenir son poids précédemment va maintenant l'amener à prendre du poids à la place! Quelle gifle au visage! Comme le temps passe, le poids vient peu à peu en arrière jusqu'à ce qu'il gagne enfin de retour toute la graisse qu'il a perdu. Ce sera le cas .. croyez-moi. 6 semaines après le régime alimentaire s'est terminé: Maintenant, il est de retour à 200 livres où il a commencé, avec une seule différence: Ne dites pas que vous n'avez pas été prévenu. |