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Si vous avez besoin de perdre du poids, oubliez les régimes à la mode parce qu'ils ne travaillent pas dans le long terme. Régimes à la mode mai entraîner une perte de poids rapide, mais les régimes de solution miracle généralement ne produisent pas de résultats permanents. La plupart du temps, le retour diète à leurs vieilles habitudes alimentaires et modes de vie et de regagner le poids. Bien que les gens dépensent beaucoup d'argent sur eux chaque année, les régimes à la mode ne sont pas nécessairement en équilibre ou en bonne santé. Certains mai recommandons un nutriment ou d'une combinaison de certains aliments qui vise à créer une perte de poids rapide. Alors que la Diète mai entraîner une perte de poids rapide sur le court terme, les effets positifs ne durent pas car personne à la diète FAD n'a pas appris les habitudes de vie qui traitent de gestion à long terme de poids. Un problème avec de nombreux régimes de perte de poids rapide est que la perte de poids est généralement la perte d'eau. Beaucoup de ces régimes ne favorise pas l'exercice. Certains régimes de promouvoir un apport calorique faible pour la perte de poids rapide. Malheureusement, même si la diète est lui-même ou elle-même mourir de faim la moitié à la mort avec 1.000 calories ou moins, il ou elle est la formation du corps pour prendre du poids si un programme d'exercice n'est pas suivie. Il y mai être une perte rapide de quelques kilos en suivant un régime faible apport calorique, mais l'effet à long terme est que le Dieter finira par devenir plus gros. C'est parce que le corps est devenu moins efficace pour brûler les graisses. En raison de peu de calories et une activité minime, le corps est formé pour stocker la graisse. Ce qui se passe, surtout si vous éviter de manger tout le gras que ce soit, tout en vous affamer, c'est que votre corps va réellement commencer à stocker les graisses il peut mettre la main sur une réserve d'énergie. En vous forçant à continuer affamés, votre corps va finalement commencer à brûler ses réserves de graisse. A ce stade, toutefois, vous vous sentirez léthargique et drainé car il est difficile pour votre organisme à produire de l'énergie provenant des matières grasses. Alors que du point de vue de la perte rapide de poids cette idée semble correct au premier abord, une fois que vous êtes hors du régime, vous aurez probablement gain de tout votre poids en arrière et puis certains parce que votre corps est confus dans la pensée elle a besoin pour stocker de la graisse de nouveau au lieu de brûler les graisses et de l'exercice. Les calories sont les unités d'énergie. Ils sont fournis par les aliments et brûlé par activité. Votre apport calorique devrait être déterminé par votre taille, poids, sexe et niveau d'activité (y compris l'exercice). Ces facteurs ont tous à voir avec la quantité d'énergie dont vous avez besoin sous la forme de nourriture. Votre nourriture doit avoir une valeur nutritionnelle et pas un groupe de «calories vides». Une alimentation saine comprend une grande variété d'aliments nutritifs et naturel. Le régime doit contenir des vitamines, des minéraux, des protéines, des glucides et des graisses. L'obésité est un problème majeur aux États-Unis et de devenir un problème mondial. Il y mai être des problèmes de santé associés à votre poids qui doit être discuté avec votre médecin. Votre médecin doit approuver tout régime alimentaire et d'exercices afin que vous-même n'êtes pas affamés, déroutant mécanisme de stockage des graisses de votre corps, et vous en rendre malade. Un plan d'alimentation saine mettra l'accent sur la gestion du poids à long terme au lieu d'une perte à court terme de poids. Bien que vous ne pourriez pas voir les effets de votre plan d'alimentation immédiatement, vous verrez les effets dans le temps ... et ils seront des effets durables. |