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Lorsque vous démarrez sur un entraînement de fitness programme, il est essentiel d'identifier les objectifs du programme et de concevoir un avec ces objectifs à l'esprit. La plupart d'entre nous ont pris une décision à un moment donné - ayant généralement été inspirés par un article sur la télévision ou ailleurs dans les médias - pour tenter de "se mettre en forme», «garder la forme", de courir un marathon ou tout simplement de perdre quelques kilos. Toutefois, bon nombre d'entre nous, malgré un départ avec les meilleures intentions, ont complètement échoué à faire aucune de ces choses! La grande majorité de ces échecs auraient pu être évités si nous avions commencé avec une compréhension claire de ce que nous cherchions à atteindre et a élaboré un programme équilibré et efficace. Ce que nous souhaitons atteindre doivent être définis clairement. Il est important d'être précis sur nos objectifs. par exemple, il ne suffit pas de dire «je veux perdre du poids» ou «Je veux courir un marathon", nous avons à dire combien de poids on veut perdre, et établir un calendrier pour que la perte de poids, ou bien nous avons de choisir un marathon et d'identifier les distances que nous devons être en cours d'exécution en cours de préparation pour cet événement. Il est également rien de bon à dire "je veux être en forme», nous devons reconnaître la différence entre «l'aptitude fonctionnelle» - la capacité à effectuer les tâches quotidiennes avec la vigilance, la vigueur et l'endurance, et "Sports Fitness spécifiques" - l'accomplissement de activités sportives avec une grande efficacité. Il n'existe aucune formation point comme Lance Armstrong ou Paula Radcliffe, si nous voulons seulement pouvoir faire du vélo avec les enfants ou courir pour le bus proverbiale! Après avoir identifié nos objectifs, nous avons alors de formuler un programme et notez-le. Cela peut être aussi rigides ou aussi souple que nous voulons, mais elle doit être fondée sur des objectifs clairement définis et il doit être écrit. Chaque fois que nous aurons terminé un élément du programme, nous pouvons nous tape dans le dos: chaque fois que nous ne parvenons pas à former alors que nous aurions pu le faire, notre échec est là, dans l'écriture, nous incitant à revenir sur les rails! |