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Au moment où vous lirez ces lignes, la Coupe du monde 2006 sera bien engagée, et si vous êtes un fan du ballon rond ou non, il ne peut pas avoir échappé à votre attention que footballistique blessures ont été en grande partie de l'ordre du jour de la fin . Toutefois, comme l'explique notre article principal, la relation entre le football et le risque de blessures est beaucoup plus compliquée que les médias voudraient vous faire croire! Entre-temps, un autre grand spectacle sportif, le Tour de France, est sur le point de commencer. Mais dans le dernier Bulletin Sports Performance, les recherches indiquent que, quand il s'agit de l'entraînement en force, ce qui fonctionne pour les pros du vélo mai pas aider les amateurs en herbe et les cyclistes Club, notre What the Papers Say section est venu avec quelques résultats de la recherche fascinante pour les sportifs et femmes. Blessures Footballing - sont-ils vraiment à la hausse? Le football est un sport très athlétique avec décélération rapide, l'accélération, se tord position unique, seule la position des mouvements balistiques et acrobaties aériennes. Cette mai expliquer pourquoi le niveau global de blessures pour un footballeur professionnel est environ 1000 fois plus élevé que dans les professions industrielles généralement considérés comme à haut risque! Juste 10 jours avant le début du tournoi, les manchettes sportives étaient pleins d'histoires du football blessure. Mais est l'incidence apparemment croissante du football blessure ou tout simplement une réalité battage médiatique? Ex-Tottenham Hotspur FC physiothérapeute TJ Salih met le sport au microscope afin de séparer les faits de la fiction. Parmi les questions qu'il aborde sont les suivantes: Les éléments de preuve réelle d'une augmentation apparente du football blessures, les causes et les effets des blessures au pied et la colonne vertébrale dans le football; Une description détaillée de blessure du métatarse; Le rôle de chaussures, la hauteur et la longueur des surfaces saison footballistique blessures . TJ décrit aussi certaines stratégies de prévention des blessures importantes, telles que les échauffements, les muscles et la mobilisation conjointe, et le football proprement dit, qui sont adoptés par Footballeur Pro, qui sont également applicables à ceux qui jouent au niveau amateur. L'entraînement en force pour les cyclistes - est-ce une aide ou obstacle? La musculation est une pratique courante dans le sport d'élite, la plupart des athlètes et leurs entraîneurs savent que l'amélioration de la force, la puissance ou l'endurance musculaire est susceptible de conduire à une amélioration des performances en compétition. Et le consensus est que si elle aide les personnes dans les hautes sphères du monde sportif, il doit aider le reste d'entre nous. Toutefois, selon James Marshall, des données récentes suggèrent qu'à l'exception de ceux qui sont au sommet de leur sport, les mêmes mai n'est pas toujours vrai pour les cyclistes. En particulier, l'article de James vise à répondre à deux questions: 1) Est-ce l'entraînement en force pertinente pour le cycliste débutant? 2) Comment l'entraînement en force affecter les performances dans le cyclisme d'élite sprint et course sur route? L'article commence par discuter de la preuve aux avantages ou les inconvénients de l'entraînement en force pour les cyclistes débutants, puis à comparer cela avec les avantages pour ceux entraînement et de compétition au niveau des clubs. Il ya aussi une description détaillée de cinq exercices posturaux qui sont connus pour être bénéfiques pour ceux qui consacrent de longues périodes en selle. Pour les cyclistes de niveau plus avancé, James examine les avantages et les inconvénients de l'entraînement en résistance, et explique la façon dont certains types de régimes d'entraînement en musculation mai contribuer à accroître la tolérance lactate par un phénomène connu comme "l'adaptation périphériques». Il ya aussi des recherches fascinantes sur «la formation des jambes» et un protocole a été suggéré que montré qu'il relançait 1 km et à 4 km des sorties de puissance cyclisme. What the Papers Say -- Collants de compression et de l'exercice -- Des chercheurs français ont comparé les effets de collants de compression, collants de contention et shorts ordinaire sur les coûts énergétiques de fonctionnement sous-maximal. Les résultats sont extrêmement intrigantes, non seulement ont-il des différences significatives de performance, mais les chercheurs ont également mis en avant des explications possibles, telles que le soutien de plusieurs des muscles actifs, facilitant l'action de pompage du muscle, et l'augmentation de la coordination musculaire. Pré-refroidissement et de la performance sportive -- Refroidissement du corps avant l'exercice est pensé pour aider les athlètes en retardant l'augmentation de la température de base qui tend à limiter le rendement. Inversement, l'exercice de muscles on pense à mieux travailler si elles sont chauffés au préalable. Si vous combinez ces théories, il est raisonnable de supposer que la meilleure préparation pour exercer dans les climats chauds et humides serait de réchauffer les muscles qui vont être utilisés et refroidir le reste du corps. Mais de nouvelles recherches par des scientifiques néerlandais sur les cyclistes de course, simulant les conditions prévues à Beijing au Jeux Olympiques de 2008, semble jeter cette théorie dans la confusion que bien que les résultats ahowed fréquence cardiaque, la température et taux de sudation étaient plus bas après refroidissement préalable, bilan thermique, brut et l'efficacité ou l'exercice n'ont pas été grandement effectuée. Tennis et la maladie de l'épaule -- Le tennis est exigeante sur l'épaule, en particulier lors de l'exécution dynamique, répétée prises aériennes. Mais ces exigences extrêmes lieu l'épaule au risque à long terme? Chercheurs argentins ont mené des recherches qui appuient cette théorie. |